На Кубань идет тропическая жара. В тени воздух нагревается до 40 градусов. Экстремальные температуры могут негативно сказываться на здоровье.
К примеру; летняя жара может привести к различным проблемам – таким, как солнечный удар, обезвоживание, тепловой удар, повышение температуры тела. Воздействие жары может быть особенно опасным для пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями.
Солнечный удар; высокая температура и долгое пребывание на солнце могут вызвать солнечный удар, который характеризуется сильными головными болями, головокружением и даже потерей сознания.
Обезвоживание; потеря жидкости из – за повышенного потоотделения может привести к обезвоживанию, вызывая слабость, сухость во рту и утомляемость.
Тепловой удар; когда температура тела повышается до опасного уровня, может случится тепловой удар, который сопровождается сильной жаждой, рвотой, головной болью и даже судорогами.
Как справиться с летней жарой?
Одежда должна быть из натуральных тканей; легкая, свободная- она защищает от солнца и позволяет коже дышать.
Обязательно правильно питаться; рацион должен включать много свежих овощей и фруктов, которые богаты водой и помогают поддерживать уровень жидкости в организме.
Обязательно используйте солнцезащитные средства; защищайте свою кожу от солнечных лучей, используя солнцезащитные кремы, головные уборы и защитную одежду.
Применяйте охлаждающие компрессы, принимайте прохладный душ и создавайте прохладу в помещении с помощью кондиционера или вентилятора. По возможности старайтесь находиться в общественном транспорте в более прохладное время суток.
Перед выходом из дома возьмите с собой охлаждающие или влажные салфетки. Это поможет освежиться во время путешествия и снизит дискомфорт от жары. Используйте веер, даже это простое устройство может создать ощущение прохлады, даже если температура в транспорте высокая. Возьмите в путь с собой бутылку воды или другой безалкогольный напиток. Постарайтесь не нервничать, сохраняйте спокойствие и сумейте расслабиться во время путешествия. Стресс и нервозность могут усугубить негативное влияние жары на организм. На крайний случай, берите с собой бутылку замороженной воды, это поможет вам сохранить свежесть и комфорт в течение поездки.