«Сдай макулатуру – спаси дерево».

Весной 2026 года в Краснодарском крае вновь стартует Всероссийский Эко-Марафон ПЕРЕРАБОТКА под девизом «Сдай макулатуру – спаси дерево». Акция проводится при поддержке Министерства природных ресурсов Краснодарского края и краудфандинг проекта «Подари Дерево» www.подари-дерево.рф.
Главная задача акции - привлечь каждого к развитию вторичной переработки отходов, сокращению площади мусорных полигонов и рациональному использованию природных ресурсов.
В Калининском районе акция пройдет 12 марта 2026 г.
Механизм акции: любое учебное заведение, предприятие, учреждение или физическое лицо может оставить заявку на сайте сдавайбумагу.рф и сдать любое количество макулатуры от 300 кг. Подать заявку на участие необходимо не позднее чем за 2 дня до даты проведения акции. Более подробная информация и просветительский материал в приложенных файлах и на сайте акции - сдавайбумагу.рф
Все желающие районы и города будут соревноваться в сборе макулатуры. По результатам будет составлен Зелёный рейтинг муниципалитетов края. Для участия в акции необходимо собрать более 300 кг макулатуры, компактно ее сложить и подать заявку на сайте Сдавайбумагу.рф
Вывоз макулатуры будет осуществляться исключительно транспортом организаторов акции. Победители акции будут отмечены ценными призами ( денежными сертификатами).
Если участники из одного района или города общими усилиями соберут более 2000 кг макулатуры, то мы наградим их премиями в размере от 2 р за 1 кг макулатуры. Остальные участники, собравшие от 300 кг, получат электронные сертификаты интернет-магазина Ozon. Все участники будут награждены благодарностями.
Можно сдавать документы администраций и организаций с истекшим сроком хранения, подготовленные к утилизации в установленном порядке. Мы гарантируем конфиденциальную утилизацию!
В муниципалитетах Краснодарского края был успешно проведен Всероссийский Эко-марафон ПЕРЕРАБОТКА «Сдай макулатуру – спаси дерево!» - осень 2025 г. В ходе данной акции было собрано 58 510 кг макулатуры.
По итогам осенней акции были вручены благодарности всем участника марафона. Вручены сертификаты на покупку саженцев муниципальным образованиям, занявшим призовые места на сумму 42 000 руб. Всем участникам муниципальных образований, которые общими усилиями собрали более 2х тонн макулатуры, а также участникам, которые самостоятельно собрали макулатуру весом от 1 тонны, начислены премии на сумму 41 700 руб. Вручены сертификаты интернет- магазина Ozon всем участникам акции на сумму 27 700 руб.

Основная задача проекта – воспитание активной гражданской позиции, формирование культуры ресурсосбережения и ответственного потребления. Экомарафон направлен на стремление сохранить окружающую среду для последующих поколений, а также стимулирование развития «зеленого предпринимательства».

В Краснодарском крае, Самарской, Воронежской и Ростовской областях также прошел Всероссийский Эко-марафон ПЕРЕРАБОТКА «Zдай бумагу – помоги СВОим». В период с весны 2024 по весну 2025 года собранные средства от сбора макулатуры на сумму 1 030 874 руб. были перечислены на помощь нашим военнослужащим в зоне СВО. На перечисленные средства было приобретено: квадрицикл, шины Кама Forza Mix A, электротовары,сантехнические товары, радиорации в количестве 10 шт, рации TYT MD-UV390 DMR AES 256 ip 10 Bт ture-c в количестве 15 штук, два генератора, две бензиновые пилы и масло для их обслуживания, генератор бензиновый инверторный EDON PT-4000, программное обеспечение радиостанций, комплект автомобильных шин и раздаточный кран, маскировочные халаты - пончо Нафаня Мах Длинные в количестве 15 штук.
Наша команда регулярно проводит мероприятия по высадке лесов и борьбе с опустыниванием в разных уголках нашей страны.
Весной 2025 года в г. Сочи высадили 17 оливковых деревьев.
В декабре 2024 года наша команда высадила в г. Новороссийске саженцы платанов, сосен и миндаля. Также в декабре были посажены в г. Сочи санатории “Зеленая роща” саженцы фейхоа, апельсина, мандарина, лимона и олив. В г. Краснодаре высадили пушистые сосны, катальпы и платаны.
Осенью 2023 года на территории ЛНР недалеко от города Брянка была организована посадка деревьев на территории братской могилы времен ВОВ. Средства были собраны в рамках сбора макулатуры весной 2023 года.

Весной 2024 года были произведены высадки в нескольких регионах. В Ростовской области была произведена множественная высадка сосен и других деревьев. Мы высадили уникальную оливковую рощу в г. Сочи на территории санатория «Зеленая роща». В г. Краснодаре высадили более
40 новых деревьев. В Пензенской области, в районе деревни Красное Поле нашей командой Подари-Дерево было посажено 120 саженцев дуба. На Алтае появились новые 4000 деревьев. Подписывайтесь на нашу страницу в ВК vk.com/podariderevo и будьте в курсе последних новостей.

С уважением, Скоробогатов Сергей. Руководитель краудфандинг проекта Подари-Дерево.рф
Руководитель федерального экологического проекта
Сдавайбумагу.рф
Член общественной палаты Московской области
Координатор проекта:
Абраменко Виктория тел. +7 977-340-42-41
e-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
Приложение: пресс-релиз об акции на 2 листах, 3 информационных плаката, итоги акции осень 2025 г..

Уважаемые жители и гости Калининского района!

Уважаемые жители и гости Калининского района!
Администрация районной больницы приглашает вас бесплатно проверить состояние своего здоровья! На протяжении 2 дней, в районе будет работать мобильный комплекс «Диспансеризация», лучшие специалисты Краевой клинической больницы №1.
11 марта 2026 года комплекс будет работать в станице Калининской, улица Ленина 145 (административный корпус районной больницы), с 8.00. до 13.00 часов, запись по телефону: - Погосян Елена Карапетовна – 8988 355 80 00.
12 марта комплекс будет работать в станице Старовеличковской, улица Демьяна Бедного 46 (новая поликлиника), с 8.00. до 13.00. часов. Запись по телефону – регистратура – 8 861 99 14 267.
Пройти диспансеризацию может каждый желающий достигший 18 летнего возраста.
Специалисты проведут забор крови для общего и биохимического анализа (глюкоза, холестерин), также на Гепатит С, ЭКГ, флюорографию,
Мужчинам и женщинам с 40 до 75 лет иметь при себе контейнеры с биоматериалом (кал), на срытую кровь.
Женщинам от 40 до 75лет, не состоявшие ранее на учете у врача онколога – маммолога, имеют возможность прохождения маммографии.
Для женщин 40 лет и старше осмотр акушерки, мазок на онкоцитологию.
Проведут антропометрию (рост, вес), определят относительный и абсолютный сердечно – сосудистый риск у пациентов.
При себе иметь паспорт, страховой медицинский полис нового образца. Необходимые документы заполните на месте.
Краевые специалисты регулярно приезжают в наш район. Их задача – обследовать жителей на наличие сердечно – сосудистых заболеваний и других патологий, а также факторов риска их возникновения. Такие выводы позволят обеспечить доступность первого этапа диспансеризации, с помощью современного оборудования и детальных методов обследования. Медицинские работники способны вовремя определить состояние здоровья человека и при необходимости оперативно направить пациента на дальнейшее лечение. И это точно! Врачи мобильного комплекса не раз, в нашем районе, вовремя определили состояние некоторых пациентов и рекомендовали им срочно обратиться к профильным специалистам, для дальнейшего лечения.

Иммунитет – щит и меч организма!

Иммунитет – щит и меч организма!
Что вы знаете об иммунитете? Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из - под контроля клеток собственного организма.
В медицине под иммунитетом понимают защитные механизмы против:
- инфекционных агентов, с множеством из которых мы сталкиваемся каждый день;
- собственных измененных клеток, постоянно образующихся в организме.
Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.
Неблагоприятные варианты. Так как в организме нет ни одного органа, где не было бы клеток иммунной системы, нет и болезней, при которых иммунная система осталась бы в стороне. Но есть болезни, связанные почти исключительно с иммунными расстройствами. При этом работа иммунитета может быть изменена как в сторону ослабления, так в сторону усиления. В первом случае говорят об иммунодефиците. Об иммунодефиците заставляют подумать:
- длительное повышение температуры без очевидных причин (как правило температура невысокая, от 37 до 38 С градусов;
- хронические инфекции ЛОР органов (гаймориты, отиты);
- часто повторяющиеся хронические тяжелые бронхитные пневмонии:
- высокая частота простудных заболеваний, ОРЗ (более 4-6раз в году);
- грибковые инфекции кожи, слизистых оболочек, ногтей, легких;
- рецидивирующий герпес различной локализации;
- хронические урогенитальные инфекции (вульвит, уретрит) и некоторые другие признаки.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда:
- неправильное питание;
- иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Не меньше неприятностей человеку доставляет и повышенная патологическая активность иммунной системы. Она проявляется в случаях, когда нарушается распознавание «своего» и «чужого», при так называемых аутоиммунных болезнях. Мишенью для лимфоцитов и антител, могут быть самые различные собственные органы, ткани и клетки организма, например: поджелудочная железа (и тогда развивается сахарный диабет1 типа), сперматозоиды (следствием бывает мужское бесплодие), яичники (итог – тяжелое течение климактерического синдрома), головной мозг (развивается рассеянный склероз) и т.д.
Какой же надежный выход из сложной ситуации? Запомните: иммуномодуляторы – сильные препараты, принимать их самостоятельно , без консультации врача – иммунолога, может быть просто опасно. Сначала показано исследование иммунного статуса. Выявленные отклонения в иммунограмме, которые никак не отражаются на здоровье, не являются показанием для иммунокоррекции, поскольку грамотный подход = это лечить не анализы, а человека.

Мужчины приходят, когда уже «припекает»

Мужчины приходят, когда уже «припекает»
Врач уролог о том, почему сильный пол боится врачей и как сохранить мужское здоровье до глубокой старости.
Яна СТЕЦЕНКО
В период с 16 по 22 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Повод более чем своевременный: по статистике, мужчины обращаются к врачам в четыре раза реже женщин, а каждый третий представитель сильного пола вообще не посещает медучреждения в течение года. О том, почему мужчины игнорируют профилактику, какие болезни «молодеют» и как сохранить мужскую силу, мы поговорили с врачом-урологом Калининской ЦРБ Рашидом Аисовичем Аляветдиновым, стаж работы которого составляет почти 29 лет.
— Рашид Аисович, почему мужчины так не любят ходить к врачам?
— Понимаете, это комплексная проблема. Во-первых, менталитет: мужчинам с детства прививают, что надо быть сильным, терпеть боль, не жаловаться. «Само пройдет» — любимая фраза пациентов. Во-вторых, страх. Многие боятся услышать диагноз, предпочитают жить в неведении. В-третьих, занятость: работа, семья, дела — кажется, что на себя не хватает времени.
Но есть и четвертая причина — стыд. Особенно когда речь идет об интимных проблемах. Мужчины стесняются говорить о проблемах с потенцией, мочеиспусканием, дискомфорте в паховой области. И приходят уже тогда, когда «припекает» по-настоящему.
— А к каким последствиям это приводит?
— К поздней диагностике. Возьмем простатит. По статистике, в России хроническим простатитом страдает более 30% мужчин репродуктивного возраста. А по обращаемости к урологу эта цифра достигает 35%. Представляете масштаб проблемы? При этом многие могли бы избежать хронической формы, если бы пришли вовремя.
То же самое с онкологией. Рак предстательной железы на ранних стадиях успешно лечится. Но мужчины часто игнорируют первые симптомы — учащенное мочеиспускание, дискомфорт — и приходят, когда процесс уже запущен.

ЦИФРЫ
• 37% мужчин не обращаются к врачам в течение года
• 36% мужчин никогда не проходили диспансеризацию (среди женщин — 21%)
• Мужчины посещают врачей на 30% реже женщин
• 7,1% мужчин ведут здоровый образ жизни (среди женщин — 11,8%)

— Какие симптомы должны насторожить мужчину?
— Любой дискомфорт при мочеиспускании: боль, жжение, учащенные позывы, особенно ночью. Слабая струя, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря. Боли внизу живота, в промежности, пояснице. Проблемы с потенцией. Кровь в моче или сперме.
Запомните: если что-то беспокоит больше недели — это повод обратиться к врачу. Не нужно ждать месяцами, надеясь, что «само рассосется».
— А что с профилактикой? Когда и как часто нужно посещать уролога?
— После 40 лет — обязательно раз в год. Даже если ничего не беспокоит. После 50 лет — раз в полгода. В рамках диспансеризации можно бесплатно пройти обследование, включая УЗИ предстательной железы, анализ на ПСА (простатспецифический антиген), который помогает выявить онкологию на ранней стадии.
Но проблема в том, что мужчины игнорируют диспансеризацию. 36% никогда ее не проходили. Женщины в полтора раза чаще проходят профилактические осмотры. Отсюда и печальная статистика.
— Вы упомянули онкологию. Какова ситуация с раком простаты в России?
— Заболеваемость растет, причем «молодеет». Если раньше это была болезнь мужчин за 60, то сейчас все чаще диагностируем у 50-55-летних. В России ежегодно выявляют около 52 тысяч новых случаев рака простаты. Но хочу подчеркнуть: при ранней диагностике прогноз благоприятный. Современные методы лечения позволяют не только продлить жизнь, но и сохранить ее качество. Главное — не упустить время.

ВАЖНО
Неделя сохранения мужского здоровья проходит с 16 по 22 февраля. В этот период мужчины могут бесплатно пройти обследование у специалистов, сдать анализы, получить консультации. Не упустите шанс позаботиться о себе!

— А что с инфекциями, передающимися половым путем?
— Статистика неутешительная. Многие мужчины не придают значения выделениям, дискомфорту, списывают на «простуду». И лечатся сами — кто чем: травами, прогреваниями, таблетками «по совету друга». В результате острая форма переходит в хроническую, развиваются осложнения, в том числе бесплодие.
В 2024 году более 3 миллионов россиян прошли диспансеризацию, направленную на оценку репродуктивного здоровья. У 11% обследованных были выявлены различные нарушения. Это о чем-то говорит?
— Бесплодие — тоже актуальная проблема?
— Безусловно. По данным Минздрава, число случаев мужского бесплодия растет. И часто причина именно в позднем обращении: недолеченные инфекции, хронический простатит, варикоцеле — все это влияет на фертильность.
Хочу обратиться к мужчинам, которые планируют детей: не откладывайте визит к врачу. Обследование на репродуктивное здоровье — это не стыдно, это ответственно.
— Что вы посоветуете для профилактики? Какие рекомендации дать нашим читателям?
— Во-первых, движение. Сидячий образ жизни — прямой путь к застойным явлениям в малом тазу, а значит, к простатиту. Во-вторых, откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают сосуды, в том числе те, что питают органы малого таза. В-третьих, правильное питание: меньше острого, жирного, копченого. В-четвертых, регулярная половая жизнь — это тоже профилактика застоя.
И самое главное — не игнорируйте плановые осмотры. Лучше потратить час раз в год на визит к врачу, чем потом годами лечить хроническую болезнь.
— Рашид Аисович, ваш прогноз: изменится ли ситуация в лучшую сторону?
— Я оптимист. Сейчас все больше говорят о мужском здоровье, о важности профилактики. В России реализуются программы диспансеризации, в том числе по оценке репродуктивного здоровья. В 2024 году почти 4,5 миллиона человек прошли такое обследование. Но изменения начнутся только тогда, когда каждый мужчина поймет: забота о здоровье — это не слабость, а разумный подход к жизни. Здоровье — это ресурс, который нужно беречь.

СПРАВКА
Рашид Аисович Аляветдинов — врач-уролог, дерматовенеролог высшей категории. Стаж работы — 29 лет. Окончил Казанский государственный медицинский университет, прошел специализацию по урологии и дерматовенерологии в Кубанском государственном медицинском университете. Владеет всеми современными методами диагностики и лечения урологических заболеваний.

ПАМЯТКА МУЖЧИНЕ
Когда нужно срочно идти к урологу:
✓ Боль или жжение при мочеиспускании
✓ Учащенные позывы, особенно ночью
✓ Слабая струя мочи
✓ Кровь в моче или сперме
✓ Боли внизу живота, промежности, пояснице
✓ Выделения из уретры
✓ Проблемы с потенцией
✓ Бесплодие

Плановый осмотр:
• После 40 лет — раз в год
• После 50 лет — раз в полгода
• При наличии хронических заболеваний — по рекомендации врача

С днем защитника Отечества!

                                                                                                                          1 

                                                                    Уважаемые коллеги!

Женщины районной больницы сердечно поздравляют вас с Днем защитника Отечества! Во все времена защита Родины – привилегия и обязанность настоящих мужчин! Для всех поколений нашей страны этот праздник является символом мужества и самоотверженности!

Мы все глубоко чтим и помним подвиги наших предков, отстоявших свободу и независимость Отчизны!

Сегодня, в годину испытаний, когда Отечество отвечает за вызовы времени, мы искренне поздравляем тех, кто с оружием в руках защищает границы нашей страны, участвует в боевых действиях, каждую секунду подвергает себя опасности, но достойно, мужественно охраняет наш мир и покой, и также тех, кто своим трудом крепит мощь нашего государства!

Дорогие наши защитники! Искренне желаем вам с честью и достоинством оберегать своих родных и близких, делая их счастливыми. Пусть страницы жизни будут счастливыми для вас и вашей семьи – мирными, созидательными, стабильно спокойными и благополучными! И самое главное – всем крепкого здоровья, мужества, терпения и мы надеемся, что долгожданная ПОБЕДА будет за вами! Пусть удача и везение будет рядом с вами! Берегите себя!

 

Сад памяти.

Об акции

Международная акция «Сад памяти» проводится с 2020 года по инициативе АНО «Сад Памяти», всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы» и Фонда памяти полководцев Победы. Проект реализуется по поручению президента России В. В. Путина, который в 2020 году высадил свое памятное дерево на территории Ржевского мемориала. Акция проходит при участии Минприроды России и Федерального агентства лесного хозяйства в поддержку национального проекта «Экологическое благополучие» (до 2024 года – нацпроекта «Экология»).

В 2026 году начало Акции – 18 марта.

Главная цель масштабной эколого-патриотической акции – ежегодная высадка 27 млн деревьев в память о каждом погибшем в годы Великой Отечественной войны. Символизм акции – появление зеленых памятников в честь героев – решает задачи преемственности поколений, увековечивания подвигов защитников Отечества, а также сохранения и восстановления лесного богатства нашей страны. Ежегодно зеленые памятники высаживают во всех российских субъектах, а также за рубежом. За пять лет проведения акции в высадке памятных садов присоединились миллионы добровольцев из 78 стран мира, которые совместными усилиями высадили свыше 130 млн памятных деревьев

К акции активно присоединяются жители исторических регионов России: в Луганской и Донецкой Народных Республиках, Херсонской и Запорожской областях высажены аллеи в память о погибших бойцах специальной военной операции.

Акция твердо закрепилась в статусе народной инициативы, которая объединяет людей со всего мира, отмечают организаторы.

Присоединиться к акции может любой желающий. На интерактивной карте сайта нужно выбрать регион и зарегистрироваться на удобной локации. Необходимый инвентарь и посадочный материал выдадут на месте. Участники акции также могут самостоятельно высаживать свои памятные деревья, после чего добавлять локацию на карту проекта.

Эко-марафон ПЕРЕРАБОТКА «Сдай макулатуру – спаси дерево».

 

Весной 2026 года в Краснодарском крае  вновь стартует Всероссийский Эко-марафон ПЕРЕРАБОТКА «Сдай макулатуру – спаси дерево», который проводится при поддержке Министерства природных ресурсов Краснодарского края, Министерства образования, науки и молодежной политики Краснодарского края, краудфандинг проекта «Подари Дерево» www.подари-дерево.рф.

 

Акция проходит в виде соревнований между районами и городами Краснодарского края. Основная задача акции - привлечь внимание людей к ресурсосбережению, заставить задуматься над расточительностью использования природных ресурсов, а также внести вклад в развитие вторичной переработки отходов.

Все участники акции получат благодарности. Участники муниципалитетов, которые общими усилиями соберут более 2000 кг, будут награждены денежными премиями в размере от 2 руб. за 1 кг. Остальные участники, собравшие от 300 кг, будут поощрены электронными сертификатами интернет-магазина Ozon.

В случае, если общий результат региона будет более 100 тонн (что вполне достижимо), финалисты получат ценные призы (на выбор):

1 место:

 

  • Аллея из хвойных пород деревьев

или

  • Телескоп – для знакомства со звёздным небом

 

2 место:

  • Аллея из лиственных пород деревьев

или

  • Уличный спортивный комплекс (турник, брусья, вертикальная лестница)

 

3 место:

  • Аллея из плодовых деревьев

или

  • Цифровой микроскоп – для изучения окружающего мира

Оргкомитет акции: 8 977 340 42 41, е-mail акции: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.

 

Как подготовиться к сдаче макулатуры?

 

Вторичной переработке подлежат: глянцевые журналы, газеты, офисная бумага, тетради, крафт бумага, бумажная упаковка, книги, не представляющие литературной ценности и т.п.

К сожалению, по техническим причинам гофрокартон не принимается. В связи с его малой удельной плотностью малый вес при большом объёме в процессе транспортировки не перекрывает вреда от выхлопов автомобиля. В связи с этим нет технической возможности принимать гофрокартон.

 

Можно сдавать документы администраций и организаций с истекшим сроком хранения, подготовленные к утилизации в установленном порядке. Мы гарантируем конфиденциальную утилизацию! (Лицензия на осуществление деятельности по сбору, транспортировки, обработке, утилизации обезвреживанию, размещению отходов I-IV классов опасности № (23)-230988-Т).

Макулатуру хорошо перевязать в плотные кипы или плотно и компактно сложить в коробки. Перед этим удалить пластиковые элементы, извлечь из файлов, металлические пружины отделить от старых календарей, тетрадей.

 

Мы приглашаем к участию все учебные заведения, общественные организации, предприятия, компании и другие учреждения всех населенных пунктов Краснодарского края. Для этого нужно собрать ненужную макулатуру (необходимо собрать более 300 кг макулатуры в одном месте - это 6 стопок бумаги А4 высотой 120 см или около 850 книг, не имеющих литературной ценности), далее оставить заявку на официальном сайте акции Сдавайбумагу.рф или www.Sdai-Bumagu.com.

Отдельные граждане, желающие принять участие в акции, но не имеющие возможность собрать более 300 кг, могут обратиться по месту работы или в ближайшее учебное заведение, учреждение с предложением принять участие в акции «Сдай макулатуру – спаси дерево!»

Оргкомитет акции: 8 977 340 42 41, е-mail акции: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.

По результатам акции будет составлен «Зеленый рейтинг» муниципалитетов. Заявки на вывоз макулатуры необходимо оставлять заранее на официальном сайте акции
www.Сдавайбумагу.рф, вывоз собранной макулатуры будет осуществляться транспортом компании переработчика согласно расписанию акции.

Акция "Сдай макулатуру - спаси дерево!" проходит 2 раза год (раз в полугодие) на регулярной основе. Практикуйте в быту культуру отдельного сбора бумаги, таким образом, каждый может внести вклад в сохранение лесов и уменьшение объема мусора на полигонах.

Сердце не прощает ошибок.

Сердце не прощает ошибок.
В рамках «Недели осведомленности о заболеваниях сердца» (9–15 февраля) мы поговорили с кардиологом Калининской ЦРБ Алексеем Валерьевичем Боршевым. Его слова заставят пересмотреть привычки даже тех, кто считает себя здоровым.
Здоровье
Яна СТЕЦЕНКО
Утром в кабинете доктора Борщева — уже третья очередь пациентов. Но он добавляет: «Сегодня особенный день. В честь недели сердца хочу, чтобы все услышали и поняли - гипертония — не просто «высокое давление». Это бомба замедленного действия».
— Алексей Валерьевич, почему гипертония так опасна?
— Потому что она «не кричит» и «не жалуется». Человек чувствует себя нормально, а сосуды уже страдают. В нашем районе сотни взрослых старше 40 лет имели давление выше 140/90 мм рт. ст. Но только малая часть знали об этом! А ведь каждое повышение на 10 мм рт. ст. увеличивает риск инфаркта на 20%. В прошлом году у нас высокий процент случаев инсульта были связаны с гипертонией.
— Но как понять, что «бомба» уже взорвалась?
— Симптомы появляются, когда все почти потеряно. Головные боли по утрам, «мушки» перед глазами, одышка при подъеме на лестницу — это сигналы. Но часто люди игнорируют их. Я помню пациентку 52 лет: пришла с жалобой на усталость. Ее давление было 185/110. Она не проверяла его 8 лет! После обследования выяснилось — уже есть повреждения сердца.
— А если давление «немного» повышено?
— Нет «немного»! Давление 130/85 — это уже предгипертония. ВОЗ пересмотрела нормы: 120/80 — идеал. Каждый, кто не проверяет давление раз в полгода после 30 лет, рискует.
— Как бороться, если диагноз поставлен?
— Во-первых, не паниковать. В 80% случаев гипертония контролируется образованием жизни. Но «контролируется» — это не «пропить таблетки и забыть». Нужно:
- Сократить соль до 5 г в день (это 1 ч. л. без горки),
- Ходить пешком 150 минут в неделю,
- Контролировать вес: при ИМТ выше 25 риск гипертонии растет в 3 раза.
— А лекарства?
— Они не панацея. Но если давление выше 160/100, без них не обойтись. Важно понимать: таблетки не лечат гипертонию, они удерживают ее. Прекратите прием — давление вернется через неделю. Часто пациенты бросают прием из-за «чувства здоровье». Это ошибка.
— Какие мифы вас особенно раздражают?
— «Я молодой, мне не грозит». В нашем районе много пациентов с гипертонией — люди до 40 лет. «Соль — это вкусно, я не могу без нее». На самом деле, 70% соли в нашем рационе скрыто в колбасах и хлебе. «Давление упало — можно перестать следить». Но даже при стабильных показателях нужно регулярно сдавать анализы: гипертония повреждает почки, сосуды, мозг.

Врезка
Важно знать
Факты, которые спасут жизнь:
- Гипертония — причина 50% случаев инсульта и 40% инфарктов в России.
- У 1 из 4 пациентов с гипертонией давление не нормализуется даже при лечении — это «резистентная гипертония».
- Каждая дополнительная минута ходьбы в день снижает риск сердечно-сосудистых событий на 1%.

Многие обращаются к врачам, когда уже не могут дышать. Но профилактика — это не только таблетки. Это ежедневный выбор: гулять вместо сидения, проверять давление, не пить больше 2 стаканов кофе в день. Сердце не прощает ошибок. Но если вы начнете сегодня — у вас есть шанс.