Благодарственное письмо.

Уважаемые коллеги!
Мой муж – Зима Иван Николаевич – медбрат ГБУЗ «Калининская ЦРБ» МЗ КК, отстаивает интересы страны, призван на С.В.О. в сентябре 2022 года.
Все это время, превозмогая напряжение и страх наши военные продвигаются все дальше и дальше, в глубь вражеской страны, прогоняя нацистов!
Можете меня понять, как моя семья, родители постоянно находимся в стрессовом состоянии, переживая ежеминутно за судьбу Ивана и его сослуживцев. И в это жуткое время – семья, как никогда нуждается в поддержке, как в моральной, так и бытовой.
Но, напрасно мы волновались и думали, что мы одни!
От всей души выражаем сердечную благодарность нашему министру здравоохранения Краснодарского края – Евгению Федоровичу Филиппову и всему аппарату министерства здравоохранения, за постоянную поддержку наших военных и их семьи, в том числе и мою, не предали и не бросили, в такое непонятное время!
Также искренне выражаем благодарность главному врачу Калининского района – Аксендию Юрьевичу Арзиди и всему коллективу, за то что они не оставались равнодушны, за заботу об Иване и нашей семье! Его коллеги постоянно готовят посылки для наших военных с необходимыми вещами быта, продуктами, медикаментами, заботятся о наших детях!
И это все делается для них ради одной цели – чтобы побыстрее и во чтобы не стало - победить нацистов!
Не справедливо бы было, не выразить благодарность краевому комитету Профсоюза работников здравоохранения, председателю - Алексею Алексеевичу Клочанову и его аппарату, за неоценимую материальную поддержку!
Хочу обратиться ко всем – «Давайте будем беречь этот хрупкий МИР!»

Зима Анастасия, сын – Петр, дочь – Вика, родители.

Корь и ее профилактика.

Корь и ее профилактика.

Неблагополучие по кори в различных странах мира создает дополнительные риски осложнения эпидемиологической ситуации в нашей стране.
По информации Роспотребнадзора, в ряде субъектов РФ отмечается рост заболеваемости корью, преимущественно за счет не привитых граждан, в том числе прибывших из стран ближнего зарубежья с целью осуществления трудовой деятельности.
В Краснодарском крае в 2022 году зарегистрировано 6 случаев кори, интенсивный показатель составил 0.11 на 100 тысяч населения. План вакцинации населения Краснодарского края против кори выполнен на 101,6%, ревакцинации – 99,7%.
Вспомните! Корь - острое инфекционное заболевание, характеризующееся подъемом температуры до 38-40° С, общей интоксикацией, воспалительными явлениями со стороны слизистых глаз, носоглотки, верхних дыхательных путей, поэтапным появлением сыпи.
Возбудитель кори – вирус, во внешней среде не устойчив: погибает при комнатной температуре в течение 5-6 часов, под влиянием солнечного света, ультрафиолетовых лучей, при нагревании до 50˚ С.
Резервуар и источник инфекции – больной человек. Заразительность больного составляет 8-10 дней.
Естественная восприимчивость людей очень высокая, после заболевания вырабатывается иммунитет на всю жизнь. Повторные заболевания корью крайне редки.
Распространение вируса происходит воздушно-капельным путем, с капельками слюны, при чихании, кашле, разговоре. С потоком воздуха вирус может разноситься на значительное расстояние. Заражение может произойти при вдыхании воздуха в помещении, где незадолго до этого находился больной корью. Если человек не болел корью или не был привит от этой инфекции, то после контакта с больным заражение происходит практически в 100% случаев.
Высокая и всеобщая восприимчивость к кори в сочетании с легкостью передачи возбудителя обуславливает её широкое распространение, в первую очередь среди детей.
В последнее время в связи с массовой противокоревой иммунизацией детей все чаще стали болеть корью взрослые, отличительной чертой заболевания у взрослых является выраженная интоксикация.
Клиническая картина – инкубационный (скрытый) период в среднем 9 дней, максимальный - 21 день. Выделяют три периода течения инфекции:
- катаральный период (период воспаления);
- период высыпаний;
- период реконвалесценции (период выздоровления).
Катаральный период начинается остро. Появляются общее недомогание, головная боль, снижение аппетита, нарушение сна. Повышается температура тела, при тяжелых формах она достигает 39-40˚ С. С первых дней болезни отмечают насморк с обильными слизистыми выделениями. Развивается сухой кашель, у детей он часто становится грубым, «лающим», появляются осиплость голоса, покраснение слизистых век, светобоязнь.
В целом катаральный период продолжается 3-5 дней, у взрослых иногда затягивается до 6-8 дней.
Для периода высыпания характерно появление сливающейся сыпи в виде пятен розового или красного цвета.
- В первый день элементы сыпи появляются за ушами, на волосистой части головы, на лице и шее, верхней части груди;
- На второй день высыпания сыпь покрывает туловище и верхнюю часть рук;
- На третьи сутки элементы сыпи выступают на нижних конечностях, а на лице бледнеют.
Период высыпания сопровождает усиление катаральных явлений - насморка, кашля, слезотечения, светобоязни; температура тела высокая.
Период реконвалесценции (период выздоровления) проявляется улучшением общего состояния. Нормализуется температура, постепенно исчезают катаральные симптомы. Элементы сыпи бледнеют и исчезают. После её исчезновения можно наблюдать шелушение кожи, в основном на лице.
Осложнения при кори - воспаление легких, носоглотки, конъюнктивы, возможно развитие отита.
Если Вы или Ваш ребенок все же заболели, необходимо:
- срочно обратиться за медицинской помощью;
- не посещать поликлинику самостоятельно, а дождаться врача;
- до прихода врача свести контакты с родственниками, знакомыми и другими людьми до минимума;
- при кашле и чихании прикрывать рот и нос, используя носовой платок или салфетку, чаще мыть руки водой с мылом;
- использовать средства защиты органов дыхания (например, маску или марлевую повязку);
- не заниматься самолечением!
Профилактика кори. Решающим, доступным и эффективным методом борьбы с инфекцией является вакцинация.
В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок плановая вакцинация детям против кори проводится в возрасте 12 месяцев и повторно - в 6 лет. Также должны прививаться взрослые в возрасте 18-35 лет, не болевшие корью, не привитые ранее или не имеющие сведений о вакцинации против кори (иммунизация проводится двукратно с интервалом не менее 3-х месяцев между прививками).
Вакцинация необходима всем контактировавшим с больным корью, у которых нет достоверных сведений о сделанной прививке против кори или перенесенной в прошлом кори.
Вакцины против кори создают надежный иммунитет, сохраняющийся более 20 лет. Вакцинация предупреждает развитие кори, даже если она проведена во время ухудшения эпидемической ситуации.
Медицинские работники и прочие сотрудники, работающие в медицинской организации, относятся к группе риска по заражению корью и должны быть привиты дважды независимо от возраста.

 

Рак молочной железы и его профилактика.

Рак молочной железы и его профилактика.
Рак молочной железы у женщин в развитых странах мира является самой частой злокачественной опухолью. В Краснодарском крае заболеваемость раком молочной железы стоит на первом месте в структуре злокачественных новообразований у женщин. К сожалению, большое число женщин обращаются к врачу на поздних стадиях заболевания, когда помочь сохранить здоровье и жизнь очень сложно.
Основная причина этой проблемы – отсутствие доступной информации об опухолях молочной железы и их проявлениях, а также методах раннего выявления рака молочной железы, одним из которых является самообследование молочных желез. Ведь никто не будет заботиться о здоровье женщины так, как женщина должна делать это сама.
ОТ ЧЕГО ЖЕ ВОЗНИКАЕТ РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Сегодня мы не знаем всех причин возникновения рака, но некоторые факторы риска известны. Прежде всего, это предрасположенность к злокачественным новообразованиям молочной железы. Рак молочной железы может встречаться по материнской линии у женщин первой степени родства – от мамы, бабушки, сестры, тетушки. Это отнюдь не значит, что подобное ждет и Вас, но вероятность есть, и поэтому вы должны относиться к себе внимательнее, бережнее.
Раз в год необходимо посещать врача и раз в месяц проводить самообследование молочных желез. Конечно, чем старше женщина, тем больше у нее шансов заболеть. Заболеваемость раком молочной железы резко увеличивается с возраста 40 лет, достигая максимума в 55-65 лет. Последнее обстоятельство связано с тем, что в период от 40 до 60 лет в организме женщины происходят существенные гормональные изменения, обусловленные началом развития климакса и наступлением менопаузы. Развитие климакса является нормальным физиологическим процессом, но в этот период происходит определенное снижение возможностей приспособления к новым условиям и устойчивости эндокринной системы к воздействию различных факторов, нарушающих гормональный баланс в организме. Поэтому вероятность развития опухолей молочных желез в этот период возрастает.
Прослеживается связь развития рака молочной железы с нарушением детородной функции (отсутствие или поздняя беременность, самопроизвольные или искусственные аборты, отсутствие или очень короткий период грудного вскармливания ребенка), поздним началом периода полового созревания. Снижение рождаемости часто приводит к заболеваниям, связанным с гиперпластическими процессами в матке, - миоме, эндометриозу, полипам, гиперплазии слизистой. К сожалению, все эти гинекологические заболевания – тоже факторы риска появления опухоли молочной железы.
Немаловажная роль отводится и стрессу. Часто именно после него происходит обострение всех форм доброкачественных болезней молочной железы, и агрессивно начинается рост онкологической патологии. Иногда злокачественное новообразование вызывает травма груди. Через много лет Вы уже и не помните, что кто-то когда-то нечаянно ударил Вас в грудь, но именно в этом месте в дальнейшем может образоваться опухоль. Поэтому старайтесь беречь грудь от всевозможных травм.
Загрязненность окружающей среды токсичными веществами также является фактором риска в развитии злокачественного новообразования. Воздействие ионизирующей радиации может увеличить риск развития рака молочной железы.
Нельзя недооценивать и роль солнечной активности, излучения бытовых приборов (телевизоры, мониторы компьютеров, радиотелефоны и др.). В связи с этим чрезвычайно актуальными являются разработка и внедрение в практику профилактических методов, которые позволяют остановить рост заболеваемости.
Немаловажную роль в раннем выявлении рака молочной железы играет самообследование молочных желез. У женщин, владеющих данной методикой, выше медицинская активность и онкологическая настороженность, они чаще обнаруживают у себя опухоли меньшего размера, чем женщины, не обученные этой методике. Самообследование рекомендуется проводить систематически, один раз в месяц, в первую неделю после окончания менструации (в этот период молочная железа физиологически размягчена), а тем, у кого наступила менопауза, каждое первое число месяца. Прежде всего, необходимо обращать внимание на белье (бюстгалтер), нет ли каких-либо пятен на нем. При появлении отделяемого из молочной железы необходимо срочно обратиться к врачу-онкологу.
Осмотр молочных желез производят в двух положениях: стоя и лежа.
• Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите молочные железы – их расположение, увеличение или уменьшение размеров одной железы по отношению к другой. Заведите руки за голову и еще раз внимательно взгляните, нет ли на коже молочной железы каких-либо втяжений, морщинок, складок, рубчиков, пятен и набуханий, которых раньше не замечали. Повернувшись сначала правым боком, потом левым, осмотрите всю кожу молочных желез. Присмотритесь, насколько одинаковы и симметричны соски и кружки вокруг них – ареолы. Должно насторожить, если один сосок втянут, а другой обычной формы.
• Затем лягте на спину, подложив под лопатку обследуемой стороны небольшой валик (свернутое полотенце) или подушечку. Руку на стороне обследуемой молочной железы поднимите и положите на лоб тыльной поверхностью. Благодаря этому молочная железа находится в распластанном на грудной стенке виде и облегчает обследование. Ведите руку нежно, но достаточно настойчиво, чтобы тщательно, не торопясь (по часовой стрелке или против) все проверить. При этом постоянно углубляйтесь пальцами вглубь: не катается ли там что-нибудь жесткое, нет ли каких-то уплотнений, болезненных зон. Теперь переходите к другой груди. Обязательно надо прощупать подмышечные впадины – левой рукой правую и наоборот.
• Аккуратно возьмите сосок двумя пальцами – убедитесь, что за ним нет уплотнений. Немного сожмите сосок. Посмотрите, нет ли выделений. Если Вы не беременны и не кормите ребенка грудью, выделений быть не должно. Не стоит паниковать и мамам маленьких детей, которым нет 3 лет, - после рождения малыша следы лактации могут проявляться на протяжении 2-3 лет (тогда выделения бывают прозрачными либо напоминающие молоко, молозиво). У остальных женщин тревогу должны вызывать выделения любого цвета: прозрачные, белые, сероватые, зеленоватые, и особенно - бурые, кровянистые.
Помимо самообследования, раз в год обязателен осмотр у врача-маммолога. Женщинам после 35 лет необходимо делать маммографию. Между 40 и 49 годами маммография делается раз в два года (если врач не порекомендует иную схему), а после 50 лет - каждый год. Обязательно необходимо срочно показаться врачу - онкологу, если обнаружены следующие симптомы: - прощупываемый узел в области молочной железы или подмышечной впадине, - диффузное уплотнение всей молочной железы, - деформация кожи в области молочных желез с участками, похожими на «лимонную корочку», - отек, покраснение, болезненность молочной железы, увеличение ее размеров, - утолщение, втяжение соска, появление на нем сухих или мокнущих корочек.
ПОМНИТЕ! При наличии любых изменений в молочной железе, или при возникновении ощущений, не свойственных предыдущему самоосмотру, следует немедленно обратиться к врачу – онкологу.

Грипп

Грипп, ОРВИ и коронавирус – с алкоголем не совместимы.
Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавируса – это единый комплекс мероприятий, направленный на предотвращение заболеваемости. Соблюдение превентивных мер помогает защищаться от заражения, сократить риски масштабного распространения инфекции, сохранить жизни людей.
Грипп – очень неприятная болезнь, которая опасна своими осложнениями. Как правило, пик заболеваемости приходится на осенне – зимний период.
Если пить алкоголь в то время, когда болеешь гриппом, ОРВИ, коронавирусом, то результат может быть очень неприятным. Спиртные напитки при ОРВИ негативно влияют на течение заболевания, снижают иммунный ответ организма на инфекцию и повышают риск осложнений. Об этом важно помнить особенно сейчас, когда в стране наблюдается подъем заболеваемости ОРВИ, гриппом и Ковид – 19.
Алкоголь действует на сердечно сосудистую систему, вызывает тахикардию и повышение артериального давления. При повышенной температуре тела частота сердечных сокращений и так повышается, алкоголь может спровоцировать возникновение жизнеугрожающих аритмий. Даже небольшие дозы алкоголя приводят к снижению уровня некоторых нутриентов (нужных человеку питательных веществ). В частности, витамина В-12, который крайне необходим для поддержания основных функций организма.
Алкоголь- мощный иммуносупрессор, то есть серьезно ослабляет иммунитет. При появлении симптомов ОРВИ надо соблюдать постельный режим, исключить физические и умственные нагрузки, обеспечить регулярное проветривание и высокую влажность воздуха в помещении. Во время заболевания необходимо обильное питание и легкая пища. При таком режиме у большинства людей болезнь людей начинает отступать уже на четвертый день!

 

Диспансеризация

Что нужно знать о диспансеризации?
В нашей стране проводятся профилактические медицинские осмотры и диспансеризация следующих групп взрослого населения (в возрасте от 18 лет и старше):
1) работающие граждане;
2) неработающие граждане;
3) обучающиеся в образовательных организациях по очной форме.
Профилактический медицинский осмотр проводится в целях раннего (своевременного) выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития, немедицинского потребления наркотических средств и психотропных веществ, а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций для пациентов.
Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения).
Сроки проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации?
Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно.
Диспансеризация в возрасте 18-39 лет проводится 1 раз в 3 года, а в возрасте 40 лет и старше – ежегодно.
Основные цели профилактического осмотра и диспансеризации
1. Ранее выявление и профилактика хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основными причинами инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации, к которым относятся:
• болезни системы кровообращения и, в первую очередь, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания;
• злокачественные новообразования;
• сахарный диабет;
• хронические болезни легких.
Указанные болезни обуславливают более 75% всей смертности населения нашей страны.
2. Выявление и коррекция основных факторов риска развития указанных заболеваний, к которым относятся:
• повышенный уровень артериального давления;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• повышенный уровень глюкозы в крови;
• курение табака;
• пагубное потребление алкоголя;
• нерациональное питание;
• низкая физическая активность;
• избыточная масса тела или ожирение;
• риска потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача.
Как проводится диспансеризация?
Диспансеризация проводится в два этапа.
Первый этап диспансеризации (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, а также медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза (состояния).
Второй этап диспансеризации проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния), проведения углубленного профилактического консультирования.
Результаты профилактического медицинского осмотра и диспансеризации
По итогам профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определяются следующие группы состояния здоровья:
• I группа состояния здоровья – граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболеваний, отсутствуют факторы риска их развития при низком или среднем абсолютном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний;
• II группа состояния здоровья – граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболеваний, но имеются факторы риска их развития при высоком или очень высоком абсолютном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний (состояний);
• III группа состояния здоровья – граждане, имеющие заболевания (состояния), требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи, а также граждане с подозрением на эти заболевания), нуждающиеся в дополнительном обследовании.
Где и когда можно пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию?
Пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию можно в медицинской организации, в которой Вы получаете первичную медико-санитарную помощь по месту жительства. Номер кабинета медицинской профилактики, в районной поликлинике – 9, где начинается проведение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации, а также график его работы размещены на официальном сайте ГБУЗ «Калининская ЦРБ» МЗ КК.
Как пройти диспансеризацию работающему человеку?
Согласно статьи 24 Федерального закона Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N° 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" работодатели обязаны обеспечивать условия для прохождения работниками медицинских осмотров и диспансеризации, а также беспрепятственно отпускать работников для их прохождения. С 2019 года работающие граждане при прохождении диспансеризации имеют право на освобождение от работы раз в три года, а лица предпенсионного возраста и пенсионеры - раз в год. Граждане также имеют возможность пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию в субботние дни и в вечернее время.
Где регистрируются результаты прохождения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации?
По результатам сведений о прохождении гражданином профилактического медицинского осмотра и диспансеризации заполняется карта учета диспансеризации. Результаты приемов (осмотров, консультаций), исследований вносятся в медицинскую карту пациента.
Регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам в значительной степени уменьшить вероятность развития наиболее опасных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и смертности населения нашей страны или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно!

 

8 советов как уберечься от инфаркта и инсульта!

Вот несколько простых, но очень важных рекомендаций. Первое и главное: не забывайте контролировать своё артериальное давление! Его высокие показатели не всегда сопровождаются какими-либо симптомами, но могут привести к внезапному инсульту или инфаркту. Давление не должно превышать отметки 140/90 мм рт. ст. Если вы отмечаете повышенные цифры, обратитесь к врачу, сделайте ЭКГ, регулярно принимайте назначенные препараты.
Далее. Следите за уровнем сахара. Повышенное содержание глюкозы в крови (гипергликемия) резко увеличивает риск развития артериальной гипертонии. Если у вас есть диабет, с большой вероятностью вы подвержены и гипертонии, а значит вдвойне важно контролировать как давление, так и сахар. Минимально допустимый его уровень натощак не должен превышать 6,1 ммоль/л.
Контролируйте уровень холестерина. Высокие значения его содержания в крови также могут привести к инсульту и инфаркту. Нормальный показатель холестерина – не выше 5 ммоль/л. Кстати, доказано, что его понижение на 10% уменьшает возможность развития сердечно-сосудистых болезней сразу на 20%!
Не курите. У людей, зависящих от никотина, риск возникновения инфаркта и инсульта выше на 50%, чем у некурящих. Вредные вещества, выделяемые при курении, уменьшают упругость кровяных сосудов и повышает потребность сердца в кислороде.
Откажитесь от употребления спиртных напитков. С этим, думаю, итак всё ясно: уже абсолютно доказано, что алкоголь вызывает сильнейшую зависимость, угнетает иммунитет, губит здоровье, способствуют развитию болезней.
Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш суточный рацион должен обязательно содержать не менее 500 г овощей и фруктов. Избегайте жирной, жареной, высококалорийной пищи и поменьше ешьте соли.
Побольше двигайтесь и соблюдайте режим! Помните, что недостаток физактивности и стресс – одни из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых болезней. Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Ограничивайте время, которое проводите у телевизора, за компьютером и со смартфоном. Прогуливайтесь на свежем воздухе не менее 30 минут в день. Также надо стремиться вставать с постели, ложиться спать и питаться в одно и то же время.
Наконец, не забывайте о важности прохождения регулярных медицинских осмотров. Лучше знать о своих проблемах, чтобы вовремя заняться их решением. Помните, что о вас, лучше вас, никто не позаботится!
Будьте здоровы!

Как сохранить здоровым сердце?

Калий – наш сердечный друг! Калий отвечает за регуляцию жидкости в клетках. Когда клеткам не хватает калия, организм начинает потреблять натрий, которого в нашем организме в избытке. Это ведет к отеку мышц. Для поддержания здоровья сердца необходимо употреблять в пищу содержащие калий продукты – картофель, бобовые (сою, фасоль и горох) арбузы, дыни и бананы.
Бета – каротин против инфаркта – оранжевый пигмент и антиоксидант, который вкупе с другими полезными веществами используется для повышения иммунитета, а также для профилактики и лечения рака, сердечных болезней и катаракты. Морковь, шпинат, капуста должны обязательно быть в рационе заботящегося о своем сердце человека.
Еще раз про стресс. Помните шутку о лошади в колхозе, которая работала больше всех, но председателем так и не стала? Так вот, добивайтесь целей не количеством отработанных часов, а их качеством. Понятно, что такая формула не всегда применима во время авральных дней, но необходимо помнить, что отдых и передышка нужны каждому. Для лучшего эффекта посвятите свой перерыв неспешной прогулке, подышите воздухом, разомните затекшие конечности.
В борьбе за здоровое сердце не последнюю роль играют объятия. По словам психологов, искренние сердечные объятия помогают людям обмениваться теплом и положительной энергией, а также позволяют расслабиться и отвлечься от проблем. Когда вы обнимаете близкого человека, дыхание успокаивается, процессы организма стабилизируются и стресс отступает. Обнимайтесь чаще!
Чтобы поддерживать сердце в тонусе, достаточно следовать простым правилам. Клюква в помощь – это та ягода, которая содержит кислоты, необходимые для расширения венозных сосудов сердца, питающих сердечную мышцу. Клюква также снимает головные боли, повышает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов. Ягоды в целом полезны при повышенном кровяном давлении.
Сила завтрака – в нежирном полезном завтраке в первый час после пробуждения, он не только зарядит энергией на весь день, но и спасет от закупоривания артерий. Главное, чтобы завтрак был неспешным, а кофе не стал главным гостем вашей утренней трапезы.
А стоит ли вообще спорить? Люди, стремящиеся переспорить, подавить собеседника и быть всегда правыми, сильнее подвержены риску появления сердечно – сосудистых заболеваний – снова все упирается в стресс. Иной раз, прежде чем вступить с кем –то в жесткую полемику, спросите себя – «А надо ли?».
Не забывайте о регулярных физических нагрузках, правильном питании и следуйте этим простым принципам, чтобы быть здоровыми!

УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ СТАНИЦЫ АНДРЕЕВСКОЙ, ХУТОРА БОЙКО – ПОНУРА И СЕЛА ДОЛИНОВСКОЕ!

Администрация Калининской районной больницы повторно доводит до вашего сведения график работы медицинских учреждений, в перечисленных населенных пунктах. Изменения в работе произошли в связи с капитальным ремонтом Бойкопонурской врачебной амбулатории.
Врач и медицинская сестра будут вести прием жителей:
Андреевская врачебная амбулатория;
Вторник, четверг – с 8.00 до 16.00. часов;
ФАП села Долиновское;
Понедельник, среда, пятница – с 8.00. до 16.00. часов.