Новости

Здоровье Бегом от инфаркта: как простая зарядка спасает жизни?

Опубликовано: 22.08.2025, 13:08

Теплый августовский ветерок шевелит листья за окном кабинета Татьяны Борисовны Стриги. На столе – не только медицинские журналы, но и яркие плакаты с призывом к движению. «25-31 августа – Неделя популяризации активных видов спорта в районе!» – гласит один из них. Мы сидим с человеком, который каждый день видит, к чему приводит сидячий образ жизни, и знает, как его победить. Татьяна Борисовна – не просто фельдшер отделения профилактики Калининской центральной районной больницы с солидным стажем. Она – убежденный боец на передовой борьбы за здоровье земляков, умеющий говорить о сложных медицинских вещах просто. Сегодня мы говорим о тихом убийце – гиподинамии (недостаточная подвижность), и о том, как обычная прогулка может стать спасением.
- Татьяна Борисовна, вы постоянно говорите о важности движения. Но ведь все знают, что спорт – это хорошо. Разве это так критично?
- Знают-то знают, да вот только понимают? Часто кажется: ну, посижу еще часок на диване, ничего страшного. Опаснейшее заблуждение! Низкая физическая активность – это не просто отсутствие пользы. Это – самостоятельный, мощный фактор риска, такой же грозный, как курение, лишний вес, высокий холестерин или давление! Представьте себе бомбу замедленного действия. Вот она и тикает в организме малоподвижного человека.
- И к каким именно последствиям это приводит? Есть конкретные цифры?
- Конкретные и очень тревожные! Наши данные и мировая статистика однозначны. Сидячий образ жизни значительно увеличивает вероятность развития тяжелейших заболеваний:
На 30% – риск ишемической болезни сердца! Это каждый третий случай, которого могло и не быть при достаточной активности. Инфаркты, стенокардия – расплата за неподвижность.
На 27% – риск сахарного диабета 2 типа. Инсулин просто хуже работает в организме, который не двигается.
На 21-25% – риск рака толстой кишки и рака молочной железы. Да, онкология. И связь с гиподинамией доказана.
- Цифры действительно впечатляют и пугают. Но это, скорее, про взрослых. А как быть с детьми? Их же вроде не усадишь?
- Казалось бы! Но реалии тревожат. Гаджеты, бесконечные уроки, родители, боящиеся отпустить на улицу... Здоровый образ жизни для детей – это не просто модная фраза. Это фундамент их будущего – и физического, и психологического! К здоровью нужно относиться бережно с самого детства. Наша задача – и медиков, и родителей, и школы – заложить этот прочный фундамент правильных привычек. Как сказано в наших методичках: «ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития».
- А что конкретно входит в эту задачу, помимо, конечно, движения?
- Комплексный подход! Во-первых, это профилактика и раннее выявление. Здесь мы не устаем повторять: «Здоровье важно не только сохранять, но и укреплять!». Именно поэтому детям и подросткам крайне важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Это не просто формальность. Это реальный шанс выявить начинающуюся проблему – будь то сколиоз, проблемы со зрением, или что-то более серьезное – на самой ранней стадии, когда лечение максимально эффективно и менее травматично. «Выявление заболеваний на ранних стадиях и своевременное начало лечения» – это не просто строчка в отчете, это спасенные жизни и здоровье.
- Вы упомянули подростков. С ними, наверное, особая история?
- Подростковый возраст – время колоссальных изменений. И мы с особым вниманием относимся к здоровью этой группы. Как верно подмечено в материалах: «Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны». И это не пафос. Мы думаем о перспективе. Поэтому, в целях сохранения репродуктивного потенциала нации, мы настоятельно рекомендуем подросткам 15–17 лет проходить обследования репродуктивной системы. Это важный шаг для их будущего семейного счастья и здоровья их детей. - Неделя активных видов спорта, которая стартует 25 августа – это часть вашей профилактической работы?
- Абсолютно верно! Это не разовая акция «для галочки». Это яркий, привлекающий внимание инструмент в нашей постоянной работе. Мы объединяем усилия с администрацией, спорткомитетом, директорами школ, тренерами. Цель – показать, что движение – это не обязательно изнуряющий спорт. Это может быть скандинавская ходьба в парке, велопрогулка семьей, танцы, футбол во дворе, плавание в нашем спортивном комплексе "Дельфин".
- Татьяна Борисовна. Что бы вы сказали родителям, которые хотят, чтобы их дети были здоровы?
- Говорите со своими детьми! Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни. Объясните почему так важен сон, правильная еда, отказ от вредных соблазнов и, конечно, движение. Будьте примером сами – сходите вместе на прогулку, поиграйте в бадминтон, прокатитесь на велосипедах. И помните про диспансеризацию – это ваша ответственность перед их будущим. Здоровье ребенка – самый ценный капитал, который вы ему даете в жизнь. Инвестируйте в него разумно и постоянно!

Грудное вскармливание: мудрость природы в капле молока

Опубликовано: 07.08.2025, 13:28

В мире, где современные технологии проникают во все сферы жизни, есть нечто, что не подвластно времени и прогрессу — грудное молоко.
Яна ЛЕБЕДЕВА
ЛИД. По статистике ВОЗ, только каждый третий ребёнок в мире получает этот дар природы в рекомендуемые сроки. Между тем, учёные называют грудное вскармливание одним из самых эффективных способов обеспечить здоровье малыша на всю жизнь.
Почему же так мало мам решаются на этот естественный процесс? И какие чудеса творит материнское молоко? Чтобы разобраться в этих вопросах, мы побеседовали с неонатологом Татьяной Петровной Куровской, которая за годы своей работы помогла сотням новорождённых сделать первый глоток жизни.

Грудное молоко — живая аптека для малыша
— Татьяна Петровна, с чего начинается жизнь ребёнка через призму грудного вскармливания?
- С первых часов после рождения! Знаете, в моей практике был случай: к нам поступила недоношенная девочка на 28-й неделе. Её мать, вопреки всем прогнозам, каждый день приносила собственное молоко. Через месяц малышка набрала вес, а её иммунитет оказался крепче, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Почему? Потому что грудное молоко — это не просто еда, это живая вакцина. Оно содержит антитела, которые защищают от 17 распространённых детских инфекций. Статистика говорит сама за себя: дети, находящиеся на грудном вскармливании, болеют острыми респираторными заболеваниями в 2,5 раза реже.
- Многие мамы думают, что смеси сегодня ничем не уступают натуральному молоку.
- Это опасное заблуждение! Искусственные смеси — замечательное изобретение, но они как радио по сравнению со спутниковой связью. В грудном молоке есть уникальные компоненты: лактоферрин, который борется с бактериями, олигосахариды — пища для полезных бактерий кишечника. И самое главное — состав молока меняется каждую минуту, подстраиваясь под потребности ребёнка. Когда малыш болеет, в молоке матери мгновенно вырастают концентрации защитных антител. Смесь же остаётся неизменной.

Мать и дитя: танец двух сердец

- А какие преимущества получает сама мама?
— Огромные! После родов у женщины начинается гормональная буря. Грудное вскармливание — как естественный регулятор. Выработка окситоцина во время кормления сокращает матку, предотвращая кровотечения. Я часто говорю мамам: «Представьте, что у вас после родов в организме работает 24/7 бесплатный фитнес-тренер по восстановлению тела». Но это только начало. Исследования показывают: женщины, кормившие грудью более 12 месяцев в общей сложности, на 32% реже болеют раком молочной железы. А те, кто кормил до двух лет — на 47% реже страдают от диабета 2 типа. Это не просто цифры, это жизни, спасённые ещё до болезни.
- Вы упомянули двухлетний срок. Многие считают, что после года молоко «портится».
— Полный миф! ВОЗ рекомендует кормить грудью как минимум два года, и знаете почему? К году жизни в молоке возрастает концентрация иммуноглобулинов — малыш активно исследует мир, контактирует с новыми микробами, и материнское молоко становится его щитом. В моей практике была мама, которая кормила до трёх лет. Её ребёнок ни разу не заболел ветрянкой, хотя все дети в саду переболели. Когда я спросила, как она выдержала, она улыбнулась: «Это был наш особый ритуал перед сном — как обнимание, которое длится 10 минут».

Барьеры на пути к естественному
- Почему же тогда, по данным ВОЗ, 2 из 3 детей не получают грудного вскармливания в рекомендуемые 6 месяцев?
— Причин много. Во-первых, недостаток информации. Многие думают: «Если не получилось в первые дни — уже поздно». А ведь лактацию можно наладить даже через месяц! Во-вторых, давление со стороны: «Да брось ты это, удобнее же со смесью». Доказано: при грудном вскармливании риск неправильного прикуса снижается на 60%. А ещё — эмоциональная поддержка.
- Что бы вы посоветовали будущим мамам?
— Три простых правила. Первое: не бойтесь первых трудностей. Первые две недели — адаптация, как у новичка на работе. Второе: ищите поддержку. В нашем роддоме вам покажут позиции для кормления, научат распознавать признаки голода. И третье: верьте в себя. Ваше тело создавало этого ребёнка девять месяцев — оно знает, как его кормить.

Не только молоко: секреты счастливого кормления
— Есть ли неочевидные преимущества грудного вскармливания?
— Целая вселенная! Например, кормление улучшает когнитивное развитие. Дети, которых кормили грудью до года, в среднем имеют на 5 баллов выше IQ. А ещё — эмоциональная связь. Когда малыш прижимается к груди, у него вырабатывается серотонин — гормон счастья.
- Что ответить тем, кто считает, что грудное вскармливание — это удел прошлого века?

— Посмотрите на данные: в Японии, где кормление грудью практикуется до 1,5-2 лет, уровень детской смертности самый низкий в мире. В Швеции — материнский капитал включает оплату консультаций по лактации. Это наука. И знаете, что самое удивительное? Грудное молоко содержит стволовые клетки, которые помогают восстанавливать повреждённые ткани у ребёнка.
Грудное вскармливание — это инвестиция в здоровье поколения. И как показывает практика Татьяны Петровны Куровской, большинство проблем решаемы. Главное — не оставаться в одиночестве и доверять природе. А медики всегда готовы помочь.