Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые влияют практически на все процессы в организме. Этот орган регулирует рост и развитие человека, обмен веществ, ритм сердечных сокращений и многое другое.

Для профилактики заболеваний щитовидной железы нужно придерживаться простых правил:

Включайте в рацион йодосодержащие продукты: рыбу, свежие овощи и фрукты, а также морскую капусту, так как в ней содержится суточная норма йода, необходимая для организма.

Употребляйте Витамин Е, он помогает лучше усваиваться йоду. Витамин Е содержится в шпинате, орехах и сухофруктах.

Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкоголя приводят к интоксикации организма и развитию патологических процессов.

Избегайте стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.

Соблюдайте режим сна - не менее 7 часов в сутки.

Для поддержания иммунной системы и правильной работы эндокринных желез необходимо добавить в рацион витамин D. Он содержится в рыбе, сыре, икре, сливочном масле и яичном желтке.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.

Не забывайте проходить регулярные медицинские обследования!