Нарушение концентрации внимания и забывчивость у людей пожилого возраста могут вызывать:

информационные перегрузки
переизбыток кофеина
недостаток витаминов группы В
нарушение сна
стрессы и нервное перенапряжение

Как держать память в тонусе?

Осваивайте новые знания. Разгадывание кроссвордов, изучение языков, обучение игре на музыкальном инструменте стимулирует активность клеток мозга и формирует новые нейронные связи.

Ведите активную социальную жизнь. Проводите время с близкими и друзьями - это хороший способ уберечь мозг от раннего старения.
Во время общения в мозге активизируются нейроны, что положительно сказывается на его работе.

Занимайтесь физической активностью. Во время занятий спортом усиливается кровоток, в мозг активно поступают питательные вещества, а клетки обогащаются кислородом.

Питайтесь правильно. Лучше всего обратить внимание на «цветные» продукты, то есть зеленые, красные, фиолетовые овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, которые замедляют процесс старения.

Старайтесь снизить уровень стресса, из-за него повышается артериальное давление и уровень кортизола, что негативно влияет на работу мозга и весь организм.