С приходом лета люди стремятся побольше времени проводить на улице, восполняя необходимый запас витамина D. Но так ли полезны «солнечные ванны»? Попробуем разобраться.Нехватка витамина D, которая характерна для жителей северных регионов, отрицательно сказывается не только на физическом, но и на психоэмоциональном состоянии человека.Совсем избегать солнца нельзя, но важно соблюдать правила загара. Для того чтобы правильно защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей, нужно разобраться в механизме этого воздействия.Солнечные лучи опасны из-за ультрафиолета (УФ), но он бывает разных типов. Один вид - проникает в глубокие слои кожи, другой тип остается на ее поверхности. При переизбытке одного из них, возникает развитие онкологических заболеваний.Важно отметить, что при переизбытке ультрафиолета в организме человека происходят «поломки» в генах. В организме человека есть специальные механизмы, которые исправляют поврежденные гены, но при переизбытке ультрафиолета, организм может не успеть исправить поломки и результат - возможное появление опухолей.Существует естественная защита от ультрафиолета - более темная кожа у людей, красивый загар.Большая часть жителей нашей страны имеют светлый оттенок кожи и, соответственно, слабую естественную защиту, им рекомендуется соблюдать правила загара и пользоваться специальными средствами защиты.Советы, как уберечься от ожогов и других негативных последствий при загаре и многое другое, можно найти на сайте: Так здорово.