Борьба с сердечно – сосудистыми заболеваниями, совместно с развитием системы первичной медико – санитарной помощи являются основными резервам увеличения продолжительности жизни. От состояния сердечно – сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду!
Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рациональное питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. Измерение артериального давления себе и своим близким, может спасти жизнь.
Диагностировать сердечно – сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации!
Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
- отказ от вредных привычек;
- приверженность правильному, здоровому питанию;
- поддержание массы тела и борьба с ожирением;
- регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление сердечно – сосудистых заболеваний позволяет оказывать наиболее эффективное лечение.
Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы. Курение – фактор риска сердечно – сосудистых заболеваний. Обязательное посещение врача согласно ранее запланированному графику (диспансерное наблюдение).
Несколько советов, как действовать при острых состояниях, как отличить инфаркт от инсульта?
Симптомы инфаркта:
- острая, давящая боль в грудной клетке, которая может отдавать в руку, шею, челюсть;
- холодный пот и бледный вид;
- затрудненное дыхание, потеря сознания, рвота;
- боль сопровождается одышкой, потливостью и чувством тревоги.
Если у больного наблюдаются перечисленные симптомы, немедленно вызывайте скорую помощь: 112, 03.
Симптомы инсульта:
- не может улыбнуться, уголки рта опущены;
- теряет равновесие и координацию;
- не разборчиво говорит или е понимает, что ему говорят;
- не может одновременно поднять руки и зафиксировать их в этом положении – одна рука будет опускаться.
Если у больного наблюдаются перечисленные симптомы, немедленно вызывайте скорую помощь.
Основные предпосылки инсульта. Факторы риска в данном случае те же, что и для всех сердечно – сосудистых болезней: заботы и стрессы, колебания атмосферного давления и микроклимата, переутомление, вредные привычки (алкоголь и курение), избыточный вес, резкое колебание сахара в крови.
Запомните! Инсульт – болезнь не домашняя, и лечить ее нужно только в больнице! Это тем более важно, что человек, перенесший инсульт, не в состоянии сам адекватно оценить ситуацию. Ни одно другое заболевание не способно мгновенно и безвозвратно разрушить в человеке все: сознание, память, интеллект, способность к свободному самостоятельному движению. Постинсультное существование может длиться годами и даже десятилетиями, а самое печальное, что инсульт с последующей инвалидностью – это тяжелое бремя, которое ложится на плечи родных и близких.
Внимание! Инфаркт миокарда и инсульт предотвратимы! Ведь это – частые осложнения атеросклероза и повышенного артериального давления.
Статистика довольно печальна: около 30% людей, у которых возник инфаркт миокарда, умирают (при этом половина из них умирает в течение первого часа), а еще 10% умирают в течение года после инфаркта. При инсульте умирает (в течение первых 30 дней после начала заболевания) около 28%.
Болезнь можно предотвратить! Несложные мероприятия помогающие избежать инфаркта миокарда и инсульта, продлевают вашу жизнь на 15 – 20 лет.
Запомните! С большой долей уверенности уберечь себя от инфаркта миокарда и инсульта можно простыми мерами:
- не допускать повышения артериального давления;
- откажитесь от курения;
- правильно питайтесь, боритесь с лишним весом, уменьшите потребление животного жира, увеличьте потребление растительного масла и рыбы, ешьте 400 грамм свежих овощей и фруктов ежедневно;
- занимайтесь физическими упражнениями;
- следите за уровнем холестерина в крови.
При малейшем сбое в организме – консультируйтесь с врачами!