80 процентов — в нашу пользу
До 16 августа в стране проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Здоровье
Яна Стеценко
Свою работу оно начинает ещё до нашего рождения и не останавливается ни на минуту — ни днём, ни ночью, ни в будни, ни в праздники. Сердцу не нужны выходные, но забота ему необходима. Именно о ней напоминает Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которая проходит с 10 по 16 августа и приурочена к Международному дню здорового сердца — его отметили 11 августа.
Повод более чем серьёзный. Медики уверены: ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни способны предотвратить до 80 процентов преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласитесь, внушительная цифра — и она в нашу пользу.
Правда, есть одно условие: профилактика требует комплексного подхода, в котором индивидуальные меры дополняют медицинские вмешательства и общественные инициативы. Проще говоря, беречь сердце должны и сам человек, и врачи, и система здравоохранения в целом.
Все факторы риска специалисты делят на две группы. К первой относятся немодифицируемые — те, что изменить не под силу никому: возраст, пол, наследственность. Вторая группа — модифицируемые факторы — целиком зависит от нашего поведения и образа жизни. Это курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточный вес, стресс и недостаточный сон, а также артериальная гипертензия и сахарный диабет.
— Восемьдесят процентов — не абстрактная статистика, — говорит кардиолог Калининской ЦРБ Алексей Валерьевич Боршев. — Это реальная возможность сохранить жизнь и здоровье. Большинство факторов риска зависит не от лекарств, а от наших ежедневных привычек: не курить, больше двигаться, следить за весом и давлением, высыпаться. Ничего сверхсложного здесь нет.
Основа профилактики — здоровый образ жизни. Его ключевые элементы известны давно, но работают безотказно: физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, контроль веса и умение управлять стрессом. Второй обязательный элемент — медицинские меры: регулярные обследования и диспансеризация. Сегодня доступен и скрининг наследственных факторов риска — например, определение уровня липопротеина, сокращённо ЛП. А если врач назначил лекарственную терапию, принимать её нужно регулярно, а не время от времени.
— Часто слышу от пациентов: «Сердце не болит — значит, здоров», — продолжает Алексей Валерьевич. — К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания могут долго развиваться без всяких симптомов. Поэтому не ждите тревожных звоночков. Пройдите диспансеризацию, узнайте свои цифры давления и сахара, при необходимости проверьте и наследственные факторы риска. Чем раньше выявлена проблема, тем легче её держать под контролем.
Неделя профилактики продлится до воскресенья, 16 августа. Но заботиться о сердце, как уверены врачи, стоит не одну неделю в году, а все триста шестьдесят пять дней. Тем более что главный рецепт прост и доступен каждому: двигайтесь, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, следите за весом и не позволяйте стрессу брать верх. Сердце отвечает на такую заботу благодарностью — и стучит ровно и долго.

Знай свой риск: факторы развития ССЗ
Немодифицируемые (изменить нельзя):
возраст
пол
наследственность
Модифицируемые (зависят от нас):
курение
нерациональное питание
гиподинамия
избыточный вес
стресс и недостаточный сон
артериальная гипертензия
сахарный диабет

«До 80 процентов преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить — ранней коррекцией факторов риска и здоровым образом жизни»