Коварный сезон можно перехитрить!
Не болейте! Наступает время, когда легкая простуда может превратиться в коварный гайморит, который достаточно трудно излечить, а прогулки без шапки – привести к отиту, без теплых колготок и брюк, девочки могут застудить мочеполовую систему и многое другое.
Ведь золотая осень – это не только красота засыпающей природы, грибной дождик и шорох опавших листьев, но и серьезная проверка на прочность нашего организма. Подчас болезни появляются практически на пустом месте, однако медики отмечают – осенью существует ряд заболеваний, которые встречаются особенно часто. Что делать, чтобы наслаждаться красотой осенних дней без проблем со здоровьем?
Медики также напоминают, о том, что смена сезонов провоцирует снижение иммунитета, а значит – ухудшение самочувствия. Ведь в короткие осенние дни человек часто ощущает снижение работоспособности, наступления апатии и депрессивного состояния из – за дефицита ультрафиолетовых лучей, а также недостатка гормона бодрости. Естественно, что в таких условиях организму намного сложнее бороться с чередой недугов. Перечислим самые распространенные из них.
Простуда и ОРВИ. Королевы осени. Наиболее серьезные вирусные инфекции наступившего сезона – грипп, ОРВИ и ангина, после которых наблюдается наибольший процент осложнений. Самая лучшая профилактика против гриппа – это вакцинация!

Уважаемые жители района!
Для предупреждения распространения заболевания, рекомендуется проводить профилактику. На сегодняшний день, самой эффективной считается вакцинация. Много уже написано о значении вакцинации против гриппа. Миллионы людей ежегодно заболевают гриппом. Наиболее тяжелые формы гриппа наблюдаются, в первую очередь, у стариков, беременных и детей до года. Данная инфекция наносит огромный ущерб здоровью населения и иногда приводит к серьезным осложнениям. От гриппа и сопутствующих ему осложнений ежегодно умирают сотни людей.
Администрация Калининской районной больницы приглашает привиться от гриппа всех желающих! Привиться можно по месту жительства, в процедурных кабинетах!
В случае регистрации заболевания для предотвращения распространения инфекции следует по возможности оградить больного от контактов с окружающими. Для того, чтобы уменьшить выделение вирусов при чихании, можно использовать маску, надевая её на больного. Для того, чтобы маска выполняла свою защитную функцию, необходимо, чтобы она закрывала и рот, и нос. Только в этом случае она будет задерживать капельки жидкости, вылетающие при чихании, разговоре и кашле.
Вопреки распространённому мнению, маска, надетая на здорового человека, выполняет не очень большую роль фильтра, задерживающего вирусы (для этого она недостаточно герметична), а предотвращает случайный контакт рук человека со ртом и носом, снижая риск контактного пути передачи инфекции.
Проветривание помещений снизит концентрацию вируса в замкнутых пространствах. Индивидуально следует избегать рукопожатий, сократить до минимума пребывание в общественном транспорте и в местах больших скоплений людей. Как можно чаще мыть руки. Избегать касания руками глаз, носа и рта.
Помните! Любое вирусное заболевание, перенесённое "на ногах" может плохо отразиться на вашем здоровье в будущем. В любом случае, при первых признаках заболевания необходимо вызвать врача на дом и получить рекомендации специалиста относительно стратегии лечения. Помните о том, что любое самолечение может привести к нежелательным последствиям и осложнениям.
Жара закончилась, но многие, особенно дамы, не спешат надевать теплое белье. И совершенно напрасно! Из – за осеннего переохлаждения количество заболевших циститом, по статистике, увеличивается в несколько раз.
Окоченевшие ступни ног тоже могут стать причиной цистита. Так что укутывать теплее надо все тело. И во избежание этой напасти осенью пейте воду не меньше, чем летом, - 1,5 литра в день.
Пиелонефрит также обостряется из-за переохлаждения. Не допустить этого – важный повод утеплиться осенью. А еще хорошо в это время сесть на специальную диету, даже если симптомов заболевания нет. Пощадите почки, не провоцируйте их такими продуктами, как острое, соленое, алкоголь.
Также наш организм слишком чутко реагирует на изменение атмосферного давления. Все гипертоники должны это учитывать и, посоветовавшись с врачами, повысить ежедневную дозу лекарств.
Остеохондроз – это также всесезонное заболевание осенью скручивает больных с большей силой, чем в другие сезоны. Регулярно наблюдайтесь у врача и по его совету делайте специальные упражнения от остеохондроза.
Уж, что - что, а осень и зима – время витаминов! Обязательно осенью придерживайтесь рационального, сбалансированного питания. Так ваш организм получит все необходимые витамины и микроэлементы. Включайте в рацион свежие овощи и фрукты – они сейчас, как никогда полны витаминами. Для крепкого иммунитета и эффективного противостояния осенней простуде в организм должны в достаточном количестве поступать магний, селен и цинк. Ешьте чеснок, мед – эти натуральные вещества повышают иммунитет и помогают бороться с преждевременным старением.
Запасите кладовые организма витаминами, минералами. Их много в яблоках, капусте, кабачках, тыкве, моркови, свекле, салате, петрушке, зеленом луке, укропе, кинзе.
Хороший иммунитет зависит от первого завтрака. Народная мудрость гласит – «Одно яблоко в день – доктора за дверь!». Вот первый завтрак надо начать с яблока! Иммунологи советуют по утрам первым делом съесть натощак яблоко и запить кисломолочными продуктами, а потом завершить трапезу привычным для вас образом. Именно такая постановка продуктов питания способствует хорошей работе кишечника.
В течение недели планируйте «рыбный день», учитывая все разнообразие морских продуктов, ведь в них содержится достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, способных зарядить энергией ваш иммунитет.

Стрига Т.