Как сохранить здоровье щитовидной железы?
- Опубликовано: 20.05.2024, 13:12
Эндокринные болезни – это сбои в работе желез внутренней секреции, и в последние годы их количество неуклонно растёт. Прежде всего речь идёт о заболеваниях щитовидной железы и сахарном диабете. Щитови́дная железа́ — эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодосодержащие гормоны. К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся опухоли тканей железы, кисты, инфекции, наследственность, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, приём ряда препаратов, а также нездоровый образ жизни.Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые влияют практически на все процессы в организме. Этот орган регулирует рост и развитие человека, обмен веществ, ритм сердечных сокращений и многое другое. Эндокринная система объединяет в себя анатомически не связанные между собой железы внутренней секреции: эпифиз, гипофиз, паращитовидные железы, щитовидную железу, вилочковую железу, поджелудочную железу, надпочечники, половые железы. Большинство эндокринных заболеваний вызывают тяжелейшие нарушения жизненно-важных функций, включая летальный исход, если вовремя не обратиться к врачу-эндокринологу.Для профилактики заболеваний щитовидной железы нужно придерживаться простых правил:Включайте в рацион йодосодержащие продукты: рыбу, свежие овощи и фрукты, а также морскую капусту, так как в ней содержится суточная норма йода, необходимая для организма.Употребляйте Витамин Е, он помогает лучше усваиваться йоду. Витамин Е содержится в шпинате, орехах и сухофруктах.Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкоголя приводят к интоксикации организма и развитию патологических процессов.Избегайте стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.Соблюдайте режим сна - не менее 7 часов в сутки.Для поддержания иммунной системы и правильной работы эндокринных желез необходимо добавить в рацион витамин D. Он содержится в рыбе, сыре, икре, сливочном масле и яичном желтке.Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.Не забывайте проходить регулярные медицинские обследования!