Важно своевременно сделать прививку от гриппа.

Опубликовано: 25.09.2023, 08:36

Эпидемия гриппа в этом сезоне может быть менее интенсивной, чем в предыдущем, однако и в этом случае важно своевременно сделать прививку, чтобы сохранить своё здоровье. Об этом рассказала
на пресс-конференции, посвященной профилактике сезонных заболеваний в осенний период, заместитель директора по научной работе НИИ гриппа имени А.А. Смородинцева Минздрава России Дарья Даниленко.

С большой вероятностью превалировать будут вирусы гриппа А и вирусы гриппа B викторианской линии — именно они «заложены» в вакцины.

— Очень важно своевременно привиться, чтобы ограничить распространение вируса и снизить нагрузку на медицинский персонал, и уберечь себя и своих близких, — добавила эксперт.

Несмотря на осенний подъем заболеваемости ОРВИ, по гриппу пока ситуация спокойная, что традиционно для сентября — сейчас как раз есть время, чтобы сделать прививку.

— Основная заболеваемость сейчас приходится на другие респираторные вирусные инфекции, — подытожила Дарья Даниленко.

Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера, ежегодно отмечается 21 сентября.

Опубликовано: 21.09.2023, 13:08

Признаки болезни Альцгеймера:

На ранних этапах нарушается кратковременная память, т.е. неспособность запомнить недавно полученную информацию, отмечается снижение внимания и гибкости мышления.

На умеренной стадии нарушения речи становятся ярко выраженными, теряются навыки чтения и письма, нарушается координация движений. Могут появится раздражительность, агрессия, бред, склонность к бродяжничеству.

На последней стадии пациент полностью зависит от посторонних лиц.

К сожалению, сейчас не существует лекарства от болезни Альцгеймера.

Снизить риск заболевания и уменьшить скорость прогрессирования могут универсальные меры – отказ от алкоголя и курения, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, достаточная физическая активность, контроль показателей артериального давления и глюкозы крови.

Проверьте своих близких по тесту Mini-cog. Этот тест используется для первичной диагностики деменции.

Укрепление памяти в пожилом возрасте: полезные советы.

Опубликовано: 21.09.2023, 09:26

Нарушение концентрации внимания и забывчивость у людей пожилого возраста могут вызывать:

информационные перегрузки
переизбыток кофеина
недостаток витаминов группы В
нарушение сна
стрессы и нервное перенапряжение

Как держать память в тонусе?

Осваивайте новые знания. Разгадывание кроссвордов, изучение языков, обучение игре на музыкальном инструменте стимулирует активность клеток мозга и формирует новые нейронные связи.

Ведите активную социальную жизнь. Проводите время с близкими и друзьями - это хороший способ уберечь мозг от раннего старения.
Во время общения в мозге активизируются нейроны, что положительно сказывается на его работе.

Занимайтесь физической активностью. Во время занятий спортом усиливается кровоток, в мозг активно поступают питательные вещества, а клетки обогащаются кислородом.

Питайтесь правильно. Лучше всего обратить внимание на «цветные» продукты, то есть зеленые, красные, фиолетовые овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, которые замедляют процесс старения.

Старайтесь снизить уровень стресса, из-за него повышается артериальное давление и уровень кортизола, что негативно влияет на работу мозга и весь организм.

Сегодня на Кубани отмечается Луков день.

Опубликовано: 20.09.2023, 15:51

По народному календарю в этот день памяти преподобного Луки на Руси отмечали и Луков день, посвященный сбору урожая репчатого лука и его заготовке на зиму.

А вы знали такие #интересные_факты об этом овоще?

В луке содержатся антоцианы - природные компоненты, благотворно влияющие на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Лук богат витаминами группы В, калием, фосфором, марганцем и медью, которые необходимы организму в зимний период.

Репчатый лук - источник минеральных солей, которые помогают нормализовать водно-солевой баланс. Пищевые волокна этого овоща стимулируют перистальтику, поэтому лук полезен для кишечника.

Фитонциды, содержащиеся в репчатом луке, обладают бактерицидными свойствами, помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет.

В свежем виде лук разжижает кровь и снижает уровень холестерина.

Ретинол, содержащийся в луке, замедляет процессы старения и улучшает зрение.

В Росреестре зарегистрировано 420 сортов репчатого лука, а всего их свыше 700.

В год взрослому человеку рекомендуется съедать 10 кг лука.

Как сохранить здоровье щитовидной железы?

Опубликовано: 20.09.2023, 09:19

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые влияют практически на все процессы в организме. Этот орган регулирует рост и развитие человека, обмен веществ, ритм сердечных сокращений и многое другое.

Для профилактики заболеваний щитовидной железы нужно придерживаться простых правил:

Включайте в рацион йодосодержащие продукты: рыбу, свежие овощи и фрукты, а также морскую капусту, так как в ней содержится суточная норма йода, необходимая для организма.

Употребляйте Витамин Е, он помогает лучше усваиваться йоду. Витамин Е содержится в шпинате, орехах и сухофруктах.

Откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкоголя приводят к интоксикации организма и развитию патологических процессов.

Избегайте стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.

Соблюдайте режим сна - не менее 7 часов в сутки.

Для поддержания иммунной системы и правильной работы эндокринных желез необходимо добавить в рацион витамин D. Он содержится в рыбе, сыре, икре, сливочном масле и яичном желтке.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.

Не забывайте проходить регулярные медицинские обследования!