-
Опубликовано: 08.11.2021, 14:08
Сентябрь и октябрь на Кубани, - самая благодатная пора. Изобилие на местных прилавках, только что выращенных овощей и фруктов радует глаз, именно в этих дарах природы содержится чуть ли не вся таблица Менделеева. А это, в преддверии холодов, - и защита, и здоровье, и сила, и энергия нашего организма!
Сейчас у нас, как и на всей Кубани, заработали ярмарки, на которых местные сельхозпроизводители продают свою продукцию. И это здорово. Ведь в овощах и фруктах содержится много полезных веществ! Сейчас настало время зарядиться витаминами. Но, запомните несколько простых правил. Не пренебрегайте ими, и вы не только доставите в свой организм необходимые элементы, но и по – настоящему насладитесь ароматом и вкусом даров осени.
Большой популярностью у жителей пользуется пополнение запасов продуктов, на зимний период – овощами и фруктами. Все знают, что витамины – это эликсир жизни. И не только, витамины – играют огромную роль в организме.
Так например:
- витамин С – участвует во многих биохимических реакциях, происходящих в организме, способствует нормальному процессу регенерации и заживления тканей, поддерживает устойчивость к различным видам стресса и обеспечивает нормализацию иммунологического и гематологического статуса.
Признаки недостаточности; общая слабость, единичные кожные кровоизлияния, нарушения со стороны нервной системы.
Источники витаминов; витамин - С не вырабатывается в организме человека, а только поступает с пищей. Содержится аскорбиновая кислота преимущественно в продуктах растительного происхождения. Из органов животных богаты ею почки и печень; из овощей и фруктов; цитрусовые, зелень, капуста, редька, черная смородина и черноплодная рябина.
Все знают значение в организме витамина - В6! Пиридоксин имеет первостепенное значение для поддержания процесса роста, кроветворения и нормализации функционирования центральной нервной системы у человека.
Признаки недостаточности; у взрослых проявляется нарушениями со стороны центральной нервной системы, со стороны кожных покровов и слизистых.
Источники витаминов; дрожжи сухие пивные, печень, рис цельный, пшено, кукуруза, мука 1 сорта.
Витамин – В9 необходим для процессов обмена нуклеиновых кислот и аминокислот. Необходим для нормального кроветворения.
Признаки недостаточности; частые головные боли и головокружение, повышенная утомляемость, появление одышки, снижение аппетита, желтушность кожи, чувство онемения.
Источник витаминов; печень, печень трески, хлеб (ржаной и цельнозерновой), бобовые, петрушка, шпинат, салат, зеленый лук.
Витамин - В12 участвует в регуляции процесса обмена белков и нуклеиновых кислот. Способствует росту и регенерации (восстановлению) тканей. Необходим для нормального функционирования нервной системы. Необходим для синтеза гемоглобина.
Признаки недостаточности; частые головные боли и головокружение, повышенная утомляемость, появление одышки, снижение аппетита, желтушность кожи, чувство онемения.
Источники витаминов; печень, почки, мясо, рыба, сыр.
Витамин - В1 имеет важное значение для процессов энергетического обмена. Также необходим тиамин для биосинтеза важнейшего нейромедиатора – ацетилхолина.
Признаки недостаточности; приводит к нарушению окисления углеводов; накоплению недоокисленных продуктов в продуктов в крови, и в моче.
Источники витаминов; наиболее богаты тиамином хлеб, хлебопродукты, крупы (особенно гречневая, овсяная, пшеничная), бобовые, нежирная свинина.
В природе имеется также и витамин - В2, который необходим для нормального обмена в организме белков, жиров и углеводов, а также витамина В6, витамина В3(ниацина) и витамина В9 (фолиевой кислоты). Необходим для включения в гемоглобин железа. Необходим для нормального развития плода.
Признаки недостаточности; трещины в уголках рта («заеды»), шелушение кожи вокруг рта, на крыльях носа и ушах; глоссит (воспаление языка); светобоязнь, слезотечение.
Источники витаминов; печень, почки, творог, сыр, шиповник, цельное молоко, бобовые, зеленый горошек, мясо, крупы (гречневая, овсяная), хлеб из муки грубого помола, шпинат.
Огромную роль в организме играет витамин - А (ретинол). Выполняет роль, связанную с процессами размножения и роста, поддержанием иммунного статуса, функций зрения.
Признаки недостаточности; глазные проявления; нарушение цветового ощущения и ухудшение зрения в темноте («Куриная слепота»), кожные изменения; наблюдается гиперкератоз, атрофия потовых и вальных желез.
Источники витаминов; жир печени, коровье сердце, мозги, молоко, мясо (баранина, говядина), печень, сливочное масло, сыр, яйца, абрикос, апельсин, арахис, баклажаны, бананы, бобы, брюква, вишни, горох, грибы, груши, дыни, земляника, злаковые зерна, инжир, кабачки, капуста, картофель, морковь.
Огромную роль в организме человека также играет витамин - D. Основным свойством витамина D (кальциферол) является его контроль и участие в обмене кальция в организме. Он способствует всасыванию кальция из пищеварительного тракта, содействует его накоплению в костях, препятствует резорбции костной ткани.
Признаки недостаточности; витаминная недостаточность (гипо - и витаминоз) витамина чаще проявляется у детей и диагностируется как рахит.
Источники витаминов; жир печени трески, жир печени тунца, масло сливочное, молоко коровье, печень быка, яйца куриные, (желток), сухие пивные дрожжи.
Важное значение имеет роль в организме витамина Е. Он является природным противоокислительным средством, играет важную роль в биосинтезе гемма и белков, пролиферации клеток, в тканевом дыхании.
Признаки недостаточности; у новорожденных проявляется в виде гемолитической анемии, ретинопатии недоношенных, приводящий к слепоте. У взрослых – мышечной слабостью, гипотонией, атрофией, развитием склеродермии.
Источники витаминов. Из пищевых продуктов наиболее богаты растительные масла, особенно кукурузное и хлопковое.
Очень важно присутствие и роль в организме витамина К. Биологическая роль витамина К (филлохинон) обусловлена участием в процессах свертывания крови.
Признаки недостаточности; у новорождённых проявляется кровотечениями изо рта, носа, пупка, мочевых путей. Проявляются желудочно – кишечные кровотечения, кровавая рвота, жидкий, дегтеобразный кал, внутрикожные и подкожные кровоизлияния.
Источники витаминов. Из пищевых продуктов наиболее богатое содержание этого витамина в печени свиньи (4-8 мкг на 1г сухого вещества), а также в яйцах, печени, картофеле, моркови, тыкве.
Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
-
Опубликовано: 19.10.2021, 15:47
Как избежать инсульта?
Физические недуги – это тот налог, который берет с нас наша окаянная жизнь; одни облагаются более высоким налогом, другие – низким, но платят все!
С точки зрения современной медицины, инсульт – это тяжелое и очень опасное сосудистое поражение центральной нервной системы.
Известно, что головному мозгу для поддержания жизнедеятельности необходим постоянный приток обогащенной кислородом и питательными веществами артериальной крови. Клетки мозга очень чувствительны к недостатку кислорода и без него быстро погибают. Поэтому природа создала обширную сеть мозговых артерий, которые обеспечивают интенсивное кровообращение. При закупорке или разрыве этих сосудов и происходит инсульт, то есть гибель какого – либо участка головного мозга.
И так, инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения (кровоизлияние), вызывающее гибель мозговой ткани.
Преходящие нарушения могут иметь очаговую или общемозговую симптоматику.
К очаговым относятся проявления временной слабости в одной руке и (или) ноге, кратковременное нарушение речи, онемение одной половины губы, языка, одной руки. Возможна временная потеря зрения на один глаз, резкое головокружение, пошатывание при ходьбе, двоение перед глазами, нечеткость речи и даже временная амнезия. Преходящие нарушения с очаговой симптоматикой называются транзиторными ишемическими атаками.
Общемозговые нарушения проявляются появлением на фоне повышенного артериального давления резкой головной боли, головокружения, тошноты и рвоты, при этом возможны и судороги, изменения сознания. Эта форма нарушения кровоснабжения мозга называется гипертоническим церебральным кризом.
Предпосылки инсульта – это те же факторы риска, что и всех сердечно - сосудистых болезней: заботы и стрессы, колебания атмосферного давления и микроклимата, переутомление, вредные привычки (алкоголь и курение), избыточный вес, резкое колебание уровня сахара в крови.
Внимание! Инсульт – болезнь не домашняя, и лечить ее нужно только в больнице! 58 человек перенесло острое нарушение мозгового кровообращения в 2020 году, в нашем районе.
Помните! Наличие у вас или ваших близких преходящих нарушений мозгового кровообращения указывает на высокий риск инсульта! Обратитесь за помощью к врачу, не откладывайте профилактические мероприятия. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением. Инсульт может явиться результатом проблем, связанных с сердцем, артериями и венами или кровью, текущей по ним.
Стрига Т.
-
Опубликовано: 13.10.2021, 14:03
Тромбоэмболия – это мгновенная смерть.
Под тромбоэмболией подразумевают закупорку кровеносного сосуда тромбом — сгустком крови. Это процесс протекает остро, развивается внезапно и, нередко, становится причиной инвалидности или смерти, особенно когда закупорка локализуется в жизненно-важных органах — в кровеносных сосудах головного мозга, сердца, конечностей. Тромбоэмболия не является самостоятельным заболеванием, это лишь следствие различных патологических процессов, в результате которых в сосудах образуются тромбы.
Ежегодно около 25 миллионов человек в мире погибают от этого недуга, ещё больше людей сталкиваются с нарушениями трофики, вызванными тромбами.
Причина тромбоэмболии — оторвавшийся тромб. Он, словно пробка, перекрывает просвет сосудов, в этом месте развивается ишемия — обескровливание. Клинические проявления тромбоэмболии зависят от локализации тромба, то есть, от того, в каком месте он задержался. Если очаг ишемии в сосуде головного мозга — развивается ишемический инсульт, тромб, локализовавший в артериях сердца, вызывает ишемию его определенного участка, которая проявляется в виде инфаркта миокарда. Если это нижняя конечность — развивается тромбофлебит с последующей гангреной. Если тромб остановится в сосудах брюшной полости — появляются симптомы "острого живота" — резкая боль, рвота, слабость. Тромб может вызвать инфаркт почки — если им будет заблокирован соответствующий сосуд. Но любой случай тромбоэмболии — это потенциальная угроза жизни, и от того, насколько своевременно будет обнаружен тромб, зависит и выживаемость, и качество дальнейшей жизни.
Тромботическая готовность организма есть у всех. Но тромбы, и тем более, тромбоэмболии развиваются далеко не у всех.
Насторожить человека и заставить обратиться к врачу должны следующие моменты:
· отеки и тяжесть в ногах;
· боль в области голени и парестезия (чувство ползания мурашек, покалывание);
· онемение конечностей и их увеличение в объёме;
· синюшный оттенок кожных покровов;
· внешние изменения кожи, которая становится более блестящей и гладкой;
· неравномерная температура кожи в поражённых конечностях.
Высока степень риска у курильщиков — из-за повышенной вязкости крови, сужения сосудов, нарушения их тонуса. Сахарный диабет, операции, онкологические заболевания, частые инфекции, бесконтрольные прием лекарств, "стоячая" работа, привычка сидеть "нога на ногу" — все это тоже факторы риска образования тромбов, а значит — тромбоэмболии. Кроме того, острый тромбоз может возникнуть и по другим причинам — из-за отравления рядом редких химических веществ, воздействия на организм бактериальной и вирусной инфекции, а также вследствие генетических нарушений, внезапно и без всякой причины переходящих в острую фазу течения.
При появлении у кого-либо явных признаков тромбоэмболии, не старайтесь оказывать активную помощь самостоятельно. Основное, что вы можете сделать, это незамедлительно вызвать скорую помощь. При вызове подробно опишите симптомы, которые вы наблюдаете у больного. После этого уложите человека и проследите, чтобы он не совершал лишних и резких движений.
Прибывшая бригада скорой помощи проведет мероприятия по обезболиванию, нормализации, контролю артериального давления и другие действия по интенсивной терапии. При необходимости проводятся реанимационные мероприятия. Дальнейшее лечение проводится в стационаре.
Лечение данного патологического состояния должно осуществляться в условиях стационара. От того, насколько точно и своевременно будут проведены основные лечебные мероприятия, зависит дальнейший прогноз. Лечение зависит от причины и признаков развивающейся патологии. Оно включает в себя реанимационные мероприятия, проведение хирургического лечения. При устранении острого состояния, возможно консервативное лечение.
Медики предупреждают любителей самолечения: лечение любой формы тромбоэмболии народными средствами приведет к потере драгоценного времени и может угрожать жизни больного.
В качестве медикаментозных средств предупреждения тромбообразования назначаются индивидуально подбираемые лекарства, понижающие свёртываемость крови. Кроме того, зачастую применяют и местные средства: гепаринсодержащие мази и физиопроцедуры. В ряде случаев по показаниям проводится профилактическое оперативное вмешательство — как правило, для расширения просвета сосуда.
Самое уязвимое место в нашей кровеносной системе – это крупные сосуды нижних конечностей. И если по артериям кровь стекает вниз под действием силы тяжести и нарушений не возникает, то с венами – другая история. Проталкивать густую, насыщенную углекислым газом и продуктами обмена животворную жидкость крайне тяжело. Первые симптомы нарушений, а позже – венозной тромбоэмболии, это синдром тяжелых ног. Если к вечеру они сильно устают, "гудят", задумайтесь – пора снижать нагрузку!
Как снизить риски?
Сократите время пребывания на ногах,
Не носите высокие каблуки (по крайней мере, постоянно),
Откажитесь от курения,
Не парьтесь в очень жаркой бане,
Поднимайте поменьше тяжестей.
Основная проблема лечения тромбозов – позднее обращение к врачу, которое происходит в основном после возникновения осложнений. Чтобы обезопасить себя от негативных последствий болезни, нужно регулярно проходить медицинские обследования и вести здоровый образ жизни – отказаться от вредных привычек, правильно питаться, пить больше жидкости, заниматься физической активностью и не допускать, чтобы ноги долго находились в неподвижном состоянии.
Крайне важно соблюдать питьевой режим. Если вы потребляете мало жидкости, кровь естественно будет сгущаться – за счет чего ей восстанавливать объем плазмы?
Хорошо сказываются на сосудистой системе занятия спортом. Но это должна быть не тяжелая атлетика (тяжести противопоказаны) и не спринтерский бег, а умеренная нагрузка, которая активирует кровообращение и пойдет только на пользу. Очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе. Ходьба продолжительностью не менее 30-ти минут в день позволит реализовать минимальную физическую активность для сохранения хорошего самочувствия.
При проявлении первых же признаков тромбоза, необходимо немедленно обратиться к специалисту-флебологу. Фактор времени имеет решающее значение.
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
обратная связь