Новости

Иммунитет

Опубликовано: 06.07.2023, 09:41

Центр общественного здоровья
Иммунитет постоянно находится на страже нашего организма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

На снижение иммунитета влияют неправильный образ жизни (частое употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности), стрессы, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон, неправильное питание, а также окружающая среда.

Сохранить и повысить качество своего здоровья совсем несложно - нужно всего лишь не провоцировать организм к возникновению каких-либо инфекций в нем, и помогать иммунитету.

Список продуктов, способных повысить иммунитет:

Все фрукты, овощи и зелень обладают большим количеством витамина C, который помогает укрепить иммунную систему. В состав также входят витамины, антиоксиданты, каротин и пектины, способные налаживать работу сердечно-сосудистой системы и кишечно-желудочного тракта.
Имбирь. Употребление корня имбиря (добавление в чай) направлено на повышение защитных сил организма.
Зеленый чай. В его составе обнаружено около 450 видов органических соединений, 500 элементов и почти весь витаминный ряд.
Рыба: омега 3 и омега 6 обладают противовоспалительным эффектом.
Каши из цельного зерна.
Кисломолочные продукты.
Миндаль.
#иммунитет

Вакцинация

Опубликовано: 04.07.2023, 15:34

photo1688473819 1 photo1688473819 2 photo1688473819 3 photo1688473819 4 photo1688473819 5 photo1688473819 6 photo1688473819 7 photo1688473819 8 photo1688473819 9

Главный внештатный эпидемиолог Минздрава России Роман Полибин: Вакцинация спасла больше жизней, чем любое другое медицинское вмешательство

Чистая вода и вакцинация – единственные меры, которые реально влияют на общественное здоровье. При чрезвычайных ситуациях это особенно важно.

— Так, в связи с высоким риском распространения кишечных инфекций из-за затопления некоторых территорий Херсонской области, рекомендую жителям ближайших районов вакцинироваться по эпидемическим показаниям против гепатита А, брюшного тифа и дизентерии Зонне, — отметил Роман Полибин.

Эпидемиолог также напомнил, что вакцинация спасла больше жизней, чем любое другое медицинское вмешательство.

— Именно поэтому не следует пренебрегать возможностью защитить себя и здоровье своих родных. Важно сделать прививку как можно раньше! Вакцинация в настоящее время организована в медицинских учреждениях Херсонской области, необходимые объемы вакцины в регион поставлены Минздравом России. При этом вакцинация проводится бесплатно, — сказал главный эпидемиолог Минздрава России.

#МедицинаРегионов

9 Факторов, подрывающих иммунную систему.

Опубликовано: 04.07.2023, 13:18

photo1688465647 1

9 Факторов, подрывающих иммунную систему, очень много:
➡ длительный стресс, голодание и нерациональное питание;
➡ дефицит витаминов и микроэлементов;
➡ постоянные недосыпания;
➡ долгое пребывание на солнце;
➡ слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни;
➡ табакокурение, алкоголь, наркотики;
➡ перенесенные травмы, ожоги, операции;
➡ загрязнение окружающей среды;
➡ бесконтрольное употребление лекарств.

Ослабляют иммунитет продукты с высоким содержанием сахара, кислые, сладкие шипучие напитки. Исследования врачей показали, что любой антибиотик понижает иммунитет организма. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и приобретать «на свой вкус» антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта.
#иммунитет

"Защитники Отечества"

Опубликовано: 04.07.2023, 10:09

С 1 июня в Краснодарском крае работает региональный филиал Фонда «Защитники Отечества».
Для работы в региональном филиале прошли подготовку 40 социальных координаторов, которые будут адресно сопровождать ветеранов специальной военной операции и семьи погибших бойцов по всем вопросам.
В числе задач филиала Фонда – содействие в получении всех полагающихся мер поддержки, включающей медицинскую и социальную реабилитацию, лекарственное обеспечение, психологическую помощь, технические средства реабилитации и санаторно-курортное лечение. Также он будет заниматься содействием в переобучении и трудоустройстве ветеранов, помогать в решении бытовых вопросов. При необходимости для подопечных фонда организуют долговременный уход и адаптацию жилых помещений под нужды инвалидов.
Кроме того, среди задач и вовлечение ветеранов СВО в общественные проекты, направленные на патриотическое воспитание граждан, сохранение исторической памяти и укрепление традиционных российских духовно-нравственных ценностей. Также Фонд «Защитники Отечества» будет содействовать некоммерческим и волонтерским организациям, которые помогают ветеранам СВО и членам их семей.
Напомним, в апреле этого года Указом Президента РФ был создан государственный фонд «Защитники Отечества», цель которого комплексное сопровождение ветеранов спецоперации и членов их семей, а также оказание помощи по разным направлениям социальной и профессиональной жизни.
Социальный координатор филиала Фонда «Защитники Отечества» по Калининскому району осуществляет прием ветеранов СВО и членов их семей по адресу: ст. Калининская, ул. Фадеева, 147,
тел. 8-918-2723050.

Кому помогает Фонд Социальный координатор по Калининскому району Чем помогает Фонд

Фрукты овощи

Опубликовано: 30.06.2023, 13:51

photo1688121764 1

Знаете ли вы, что каждый цвет выполняет в нашем организме свою особенную функцию?

ЖЕЛТЫЙ И ОРАНЖЕВЫЙ
Морковь, тыква, апельсин, желтый перец, банан и др. - в этих овощах и фруктах содержится большое количество бета-каротина, который помогает укрепить иммунитет и обладает профилактическими свойствами против рака. В организме он превращается в витамин А, помогая вырабатывать гормоны и сохраняя здоровье глаз.

Кстати! Для красоты кожи, здоровья волос и крепости ногтей желто-оранжевые овощи и фрукты - первые помощники.

photo1688121764 2 photo1688121764 3

ЗЕЛЕНЫЙ
Капуста, салат, брокколи, шпинат, кабачок, огурец, киви, зеленые яблоки и др. - в этих овощах и фруктах содержится натуральный пигмент - хлорофилл, - который способствует очищению пищеварительного тракта и выделительной системы человека (очищают кровь и лимфатическую жидкость).

Кстати! Капуста, шпинат и горох - прямо-таки чемпионы по седержанию в них лютеина и зеаксантина, благодаря чему предотвращают и замедляют прогрессирование глазных заболеваний.

КРАСНЫЙ
Красный перец, вишня, гранат, помидоры, свекла, клубника, арбуз и др. - в этих овощах и фруктах содержится ликопин, который улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы и снижает уровень холестерина.

Кстати! Красные овощи и фрукты также богаты калием, который регулирует ритм работы сердца и артериальное давление.
#живые_витамины

photo1688121832 1

БЕЛЫЙ
Чеснок, репчатый лук, китайская капуста, цветная капуста, цикорий - эти овощи богаты флавоноидами (антиоксидантами) и аллицином, который имеет антибактериальные свойства. А если эти овощи еще имеют характерный запах, то их со всей смелостью можно назвать «природными антибиотиками». Они способствуют укреплению иммунной системы и оказывают противовоспалительное действие.

Кстати! Сера, которая содержится в белых овощах, помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

ФИОЛЕТОВЫЙ
Сливы, чёрная смородина, черника, тёмный виноград, баклажаны и др. тоже содержат мощные антиоксиданты, в том числе антоцианы. А они замедляют процессы старения, защищают от инфекций и блокируют образование тромбов.

Кстати! Клюква - лучшее профилактическое средство при хронических заболеваниях мочевого пузыря.
#живые_витамины

Рак лёгких

Опубликовано: 30.06.2023, 08:24

Минздрав Кубани
Первый – по смертности, второй – по распространённости: как предупредить рак лёгких

В рамках Всероссийской недели подробнее о профилактике рака лёгких мы попросили рассказать врача-методиста краевого Центра общественного здоровья Светлану Хан.

– В настоящее время учеными уже установлено, что риск возникновения практически любого рака на 30-35% связан с питанием. Ещё примерно столько же добавляет курение. Различные инфекционные болезни предопределяют около 17% опухолей, алкоголь – 4%. Остальные случаи зависимы от экологии и наследственности. Несложно подсчитать, что примерно 3 из 4 опухолей связаны с образом жизни и внешними факторами, которые человек в состоянии контролировать, – отметил специалист.

Курение, – безусловно, главная причина появления злокачественных новообразований в лёгких. Стоит отметить: если человек уже бросил курить, риск получить онкологию значительно снижается. Однако пассивное курение – тоже опасность, причём, не менее значимая.

Алкоголь, употребляемый в больших количествах, приводит не только к раку печени, как к заключительному этапу цирроза, но и к другим опухолям. Большую опасность представляет сочетание алкоголя с курением. Это в разы увеличивает возможность развития рака.

– Гиподинамия – современный малоподвижный образ жизни – также способствует онкологическим заболеваниям. Следуя заветам ЗОЖ, совершенно необязательно постоянно посещать спортивные залы или фитнес клубы. Достаточно регулярно гулять пешком на свежем воздухе, совершать пробежки, плавать в бассейне, делать зарядку, и шансы предотвратить рак значительно увеличатся, – подчеркнул специалист.

Помните, что отказ от вредных привычек, рациональное питание, физическая культура и спорт, хорошее настроение, позитивный взгляд на мир и внимательное отношение к своему организму позволяют свести риски развития рака к минимуму. Здоровья вам и долголетия!