Рак щитовидной железы

В причинах рака щитовидной железы важное значение имеют генетические и экологические факторы (в 40% случаев).Данная патология развивается на фоне снижения функции щитовидной железы в условиях недостатка йода или поражения ионизирующим излучением, химическими канцерогенами, тяжелыми психогенными травмами.Недостаток йода в пище приводит к снижению функции щитовидной железы и увеличению ее размеров, что, в свою очередь, повышает риск развития онкологии. Также повышает риск развития рака и активное увлечение солнечными процедурами, что тоже весьма актуально для нашего края.При каких проявлениях в организме стоит незамедлительно обратиться к врачу:Изменение голоса, осиплость.Нарушение дыхания.Нарушение глотания, ощущение «комка» в горле.Набухание шейных вен, одутловатость лица.Возникновение опухоли на шее.Отмечу, что на ранних стадиях рак щитовидной железы часто не имеет симптомов. Вовремя его диагностировать помогают регулярные медицинские осмотры!

Регулярные физические нагрузки.

Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления избыточной массы тела, тренируют мышцы и вестибулярный аппарат, увеличивают кровоток, повышают тонус, снимают вялость, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга и концентрацию внимания, улучшают подвижность суставов, способствуют закаливанию организма, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость.
А ещё во время движения организм выделяет эндорфин – гормон счастья. 

 

Движение – это жизнь!

   Гиподинамия – одна из острейших проблем современности. Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, и сегодня, резко сократив его объём, он столкнулся с серьёзными угрозами для своего организма. Лишний вес, варикозное расширение вен, сахарный диабет, гипертония – вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физнагрузки. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться! Основные рекомендации здесь – минимум 150-300 мин. умеренной или 75-150 мин. интенсивной физической активности в течение недели.
Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления избыточной массы тела, тренируют мышцы и вестибулярный аппарат, увеличивают кровоток, повышают тонус, снимают вялость, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга и концентрацию внимания, улучшают подвижность суставов, способствуют закаливанию организма, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время движения организм выделяет эндорфин – гормон счастья, – утверждает Всемирная Организация Здравоохранения – (ВОЗ)!

Как стать активнее.

photo1692007271photo1692007271 1photo1692007271 2photo1692007271 3photo1692007271 4

Гиподинамия – одна из острейших проблем современности. Лишний вес, варикозное расширение вен, сахарный диабет, гипертония – вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физнагрузки. Основные рекомендации здесь – минимум 150-300 мин. умеренной или 75-150 мин. интенсивной физической активности в течение недели.
#за_спорт

Алкоголь - главный враг сердечно-сосудистой системы.

В рамках Всероссийской тематической недели продолжаем говорить о здоровье сердца.
Согласно научным данным, употребление алкоголя даже в малых количествах значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А это становится главной причиной преждевременной смерти.
В результате обследования пациентов, страдающих заболеваниями сердца, у 100 тысяч причиной смерти стало злоупотребление спиртными напитками.
Показатель смертности у тех, кто никогда не пил алкоголь, оказался ниже на 20%.
Важно помнить, что алкогольные напитки являются причиной развития серьезных патологий:
- Кардиомиопатия
- Гипертонический криз
- Приступы мерцательной аритмии, приводящие к инсульту
Этанол оказывает токсическое влияние на мышечную ткань сердца и расширяет сосуды. Даже через несколько дней после разового употребления человек может испытывать скачки давления, а при систематическом распитии эти сосудистые нарушения становятся хроническими.
Поэтому если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, или вы находитесь в зоне риска развития этих патологий, алкоголь из жизни следует исключить полностью!

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

photo1691995006

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

Подниматься по лестнице вместо лифта;

Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

Делать зарядку по утрам;

Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

Каждый день гулять на свежем воздухе;

Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

Выполнять разминку на рабочем месте;

По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

Контролировать количество шагов в день через приложение;

Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Что нужно знать о давлении?

Артериальное давление у взрослого человека принято считать нормальным, если его уровень в спокойном состоянии не превышает 140/90 мм.рт.ст. Уровень давления от 140/90мм.рт.ст. до 160/95 мм.рт.ст. относится к так называемой пограничной, промежуточной зоне. Если уровень артериального давления равен либо выше 160/95 мм.рт.ст., то говорит о повышенном артериальном давлении (гипертонии), и такое состояние чревато развитием инсультов, и других сердечно – сосудистых заболеваний.
Как проявляется гипертоническая болезнь?
Гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных заболеваний сердечно – сосудистой системы. Многие ее считают недугом века.
Это хроническое заболевание, которое проявляется постоянным, а в начальных стадиях периодическим повышением артериального давления. У больных отмечаются нервозность, прогрессирующая общая слабость, головные боли, шум в ушах, головокружение, боль в области затылка. Перед
глазами мелькают «мушки». У таких людей сон, как правило, бывает неполноценным, часто беспокоит бессонница.
Во время повышения давления может присоединиться чувство жара, лицо и другие участки кожи краснеют, затем на них выступает пот. Руки и ноги наоборот могут похолодеть. Пульс при этом становится чаще, а в области сердца возникают колющие боли. Выраженность и продолжительность этих симптомов зависит от того, насколько у человека повышено давление.
Причины гипертонической болезни?
Нервно – психическое напряжение, нервный фактор – одна из определяющих в возникновении гипертонической болезни. Начальное его звено – эмоции, душевные переживания, сопровождающиеся и у здоровых людей различными реакциями, в том числе повышением артериального давления. Частые же стрессовые ситуации рано или поздно приводят к стойкому высокому давлению.
Эндокринные нарушения. В развитии гипертонической болезни определенную роль играют и эндокринные факторы. Хорошо известно, что более склонны к повышению давления мужчины зрелого возраста, женщины в климактерическом периоде и, наконец люди с различной патологией гипофиза и надпочечников.
Употребление большого количества соли. Пищевой фактор также имеет значение при развитии гипертонической болезни. Установлено, что лица, потребляющие большое количество соли, часто страдают высоким давлением. Это связано с задержкой натрия в организме, что провоцирует появление отеков, сужение сосудов и повышение объема циркулирующей крови, что ведет к повышению артериального давления.
Наследственность. Одной из причин высокого давления является генетический фактор. Установлено, что у детей, родители которых болеют гипертонической болезнью, заболевание возникает в 2,5 раза чаще, чем у прочих.
Никотин, алкоголь и другие «стимуляторы» сердца. Немаловажную роль в повышении артериального давления играют вредные привычки. Табак, алкоголь, кофе являются мощными стимуляторами работы сердца и кровеносных сосудов. Эти вещества как бы подстегивают сердце, и оно начинает работать с перегрузкой. Алкоголь и табак – это яды, способные проникать в клетки всех тканей органов, вызывая обезвоживание и серьезные нарушения обменных процессов в организме.
Чем опасно повышенное давление?
Кровеносные сосуды очень чувствительны как к постоянно высокому давлению, так и к его колебаниям. Под действиям этих факторов сосудистая стенка теряет эластичность, а местами истончается. В результате артерии удлиняются, становятся извитыми, деформированными, могут перегибаться.
Под влиянием высокого давления в стенках сосудов быстрее откладываются липиды (образуются так называемые бляшки). Многочисленные наблюдения врачей свидетельствуют, что в организме людей, страдающих от повышенного давления, во много раз быстрее развиваются атеросклеротические повреждения сосудов. В результате сосудистых изменений, которые затрагивают все органы, у людей с повышенным давлением быстро развиваются признаки ишемической болезни сердца, ишемии мозга, почек, конечностей.
Результатом поражения коронарных сосудов становится стенокардия, или "грудная жаба». Беспокоят боли или неприятные ощущения в области сердца, за грудиной, возникающие после физической нагрузки, эмоциональных переживаний.
Инфаркт миокарда также является проявлением ишемии сердечной мышцы. В этом случае кровоток по одной из коронарных артерий затруднен или полностью прекращен в течение длительного времени. Развивается инфаркт, некроз (отмирание) участка сердечной мышцы. При значительном изменении сосудов ног развиваются нарушения периферического кровообращения: похолодание конечностей, нарушение чувствительности. Могут появиться симптомы перемежающейся хромоты: скованность, боль в ногах при ходьбе. Следствием изменения сосудов может стать и нарушение функции почек. Страдают при высоком давлении и глазные сосуды. Утолщение их стенок, а также возможные разрывы могут привести к нарушениям зрения, как преходящим, так и постоянным.
Другим опасным последствием высокого давления является развитие мозговых осложнений. Это закупорка просвета мозговой артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой, внутримозговое кровоизлияние и развитие энцефалопатии. Развитие острых нарушений мозгового кровообращения, как правило, предшествует появлению таких симптомов, как головные боли, головокружение, снижение памяти, раздражительность.
Низкая работоспособность.
Прямым следствием высокого давления является такое осложнение, как гипертонический криз. Начало, как правило, внезапное. Значение артериального давления при этом повышается индивидуально. У одного человека давление может повышаться до 270/160, у другого – до 190/120 мм.рт.ст.
Так что же такое гипертонический криз?
Гипертонический криз, как правило, возникает у людей, уже страдающих артериальной гипертонией, и проявляется внезапным повышением артериального давления. В большинстве случаев ГК возникает из – за отсутствия или неправильного лечения (нерегулярный прием или недостаточные дозы лекарств).
Как проявляется гипертонический криз?
В начале АД может быть и не очень высоким, например 170/100, но по мере развития криза оно повышается до 220/120 мм.рт.ст. и выше. Основные признаки ГК:
- чувство страха, боль в затылочной области, которая затем распространяется на всю голову:
- тошнота, рвота, головокружение:
- учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, боли в области сердца:
- иногда судороги, возбуждение.
Что нужно делать, если развился гипертонический криз?
- следует принять полулежачее положение и постараться расслабиться, несколько раз спокойно вдохнуть и выдохнуть:
- если ГК развился вследствие резкого прекращения приема лекарств, снижающих АД, следует немедленно начать прием этих препаратов:
- необходимо принять один из нижеперечисленных короткодействующих препаратов, снижающих АД, который обычно был эффективным и который согласован с вашим лечащим врачом.
Следует помнить, что при артериальной гипертонии необходим ежедневный прием лекарств в течение всей жизни. И ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать прием лекарств после того, как АД снизилось до нормальных значений!

Профилактика сердечно – сосудистых заболеваний.

   Сердечно – сосудистые заболевания – ведущая причина смертности населения России. Эти заболевания можно предотвратить, изменив стиль жизни и соблюдая простые правила.
- Обязательно нужно предотвратить курение.
- Следует ограничить потребление поваренной соли до 6 грамм в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или имеющих соленый вкус продуктов.
- Нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления (АД) на 2 мм рт.ст.
Важно нормализовать массу тела.
- Уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Средняя потребность женщин в энергии составляет 1500 – 1800 ккал в сутки, мужчин – 1800 – 2100 ккал в сутки. Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. При приготовлении пищи нужно использовать растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное масло).
- Необходимо регулярно выполнять физические упражнения; уровень физической нагрузки вам определит врач.
- Необходимо контролировать уровень АД. Добейтесь, чтобы АД было нормальным – менее 140/90 мм рт.ст.
- Обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приема.
- Периодически проверяйте уровень глюкозы в крови (сахар крови). Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 100 мг/дл (5.5 ммоль/л).