Мы помним…

Опубликовано: 22.06.2023, 11:43

22 июня 1941 года - произошло самое трагическое событие для нашей страны.
Сегодня, делегация Калининской районной больницы, во главе с и.о. главного врача – Яной Шамильевной Васюковой и профсоюзным активом возложили цветы к обелиску в станице Калининской.
Мы скорбим по всем погибшим в боях, кто ценой своей жизни выполнил святой долг, защищая отечество!

22 июня – День памяти и скорби

Опубликовано: 21.06.2023, 14:29

22 июня – День памяти и скорби. В этот день 82 года назад жизнь почти 200 млн человек разделилась на «до и после» – началась Великая Отечественная война.

Пока мы помним о ветеранах, их подвиги живы! 22 июня по всему миру зажигаются свечи в ночной тишине в память о всех, кто отдал жизнь во имя Великой Победы

Отчет об оказании адресной помощи в рамках акции в 2022 году по ссылке

Вы можете помогать ветеранам вместе с фондом, перечислив любое пожертвование на сайте памятьпоколений.рф.

Не заболеть гриппом?

Опубликовано: 21.06.2023, 14:13

Не заболеть гриппом?
Не за горами осень, сезон простуд. Будем встречать его подготовленными! Прислушайтесь к нашим рекомендациям, чтобы не заболеть гриппом:
- мойте руки тщательно и часто, с мылом, после туалета и прогулке на улице;
- кашляй и чихай в носовой платок;
- каждый день проветривай свою комнату и делайте влажную уборку;
- занимайтесь спортом;
- носите маску;
- спите не менее 8 часов в день;
- питайтесь правильно;
- кушайте больше овощей и фруктов.
Самое главное – это профилактика гриппа, а это вакцинация! Прививайтесь вовремя!

Профилактика сердечно – сосудистых заболеваний.

Опубликовано: 21.06.2023, 14:12

Сердечно – сосудистые заболевания – ведущая причина смертности населения России. Эти заболевания можно предотвратить, изменив стиль жизни и соблюдая простые правила:
- обязательно нужно прекратить курение;
- следует ограничить поваренной соли до 6 грамм в сутки. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или имеющих соленый вкус продуктов.
- нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления (АД0 на 2 мм. рт. ст. Важно нормализовать массу тела, о чем судят по величине индекса массы тела, который должен составлять менее 25. Индекс массы тела определяют по формуле: масса тела (кг), разделенная на рост, выраженный в метрах и возведенный в квадрат (м2).
- уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Средняя потребность женщин в энергии составляет 1500-1800 ккал в сутки, мужчин – 1899-2100 ккал в утки. Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. При приготовлении пищи нужно использовать растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное масло).
- необходимо регулярно выполнять физические упражнения; уровень физической нагрузки вам определит врач;
- необходимо контролировать уровень АД. Добейтесь чтобы АД было нормальным – менее 140/90 мм рт.ст.
- обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приема;
- периодически проверяйте уровень глюкозы крови (сахар крови). Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 100 мг/дл (5,5 ммоль/).

Значение физической активности – для здоровья населения!

Опубликовано: 20.06.2023, 14:44

Физическая активность – это мощное средство улучшения физического и психического здоровья. Однако слишком многие люди в повседневной жизни лишены физической активности, что ведет к тяжелым последствиям для их здоровья и благополучия. По оценочным данным ВОЗ ежегодно почти 600000 случаев смерти обусловлено сниженным уровнем физической активности населения. Устранение этого ведущего фактора риска привело бы к снижению угрозы таких нарушений здоровья, как сердечно – сосудистые заболевания, инсулинозависимый сахарный диабет, повышенное артериальное давление, некоторые разновидности злокачественных новообразований, болезни костно мышечной системы, а также психологические расстройства. Физическая активность – это один из ключевых факторов в борьбе с современной эпидемией избыточной массы тела и ожирения, которая стала новой глобальной проблемой общественного здравоохранения.
Сидячий образ жизни является обычным в современном развитом обществе, когда почти во всех отраслях экономики интенсивная механизация привела к значительному снижению расходов энергии у лиц большинства профессий. Исследования показали, что примерно у 70% и более мужчин и женщин во всех возрастных группах физическая активность ниже приемлемого минимального уровня, положительно влияющего на здоровье.
В настоящее время имеется ряд проблем, влияющих на развитие физической культуры, требующих неотложного решения, в том числе:
- отсутствие на государственном уровне активной пропаганды занятий физической культурой, как составляющей здорового образа жизни;
- отсутствие целевых программ с четкими механизмами реализации и должным финансированием предусмотренных мероприятий;
- отсутствие услуг медицинской профилактики в перечне оплачиваемых медицинских услуг в условиях ОМС, что не дает возможности врачу, ведущему прием, затрачивать время на профилактическое консультирование, в том числе по вопросам мотивировки повышения физической активности пациентов, с целью снижения рисков для здоровья.
Физическая активность – это насколько благотворная характеристика образа жизни, с таким мощным потенциалом для улучшения здоровья населения и с таким незначительным риском, что этот вопрос должен занимать центральное место в любой разрабатываемой политике общественного здравоохранения. Существуют убедительные доказательства пользы регулярной физической активности даже при умеренной интенсивности физических нагрузок.
- Физическая активность может снизить смертность от сердечно – сосудистых заболеваний на 40%.
- Люди физически активные имеют почти в два раза ниже риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с неактивными людьми.
- Физическая активность снижает риск смерти от всех причин.
- Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс.
- Физическая активность может увеличить уровень энергии и улучшает работоспособность.
- Физическая активность помогает достигать и поддерживать соответствующую массу тела.
- Пациенты любого возраста могут получить пользу от физических упражнений.
- Физическая активность имеет тенденцию ассоциироваться с другими элементами здорового образа, такими как рациональное питание, отказ от курения и, поэтому, может использоваться для стимулирования других позитивных поведенческих изменений.
Запомните; физическая активность помогает поддержать тело в форме и не допускать появление лишнего веса! Чтобы спорт приносил пользу не только физическую, но и моральную, следует выбирать его вид в соответствии со своими способностями, а также с особенностями организма!