Новости

Подростки и вредные привычки: как переломить тенденцию?

Опубликовано: 27.05.2025, 10:55

Подростки и вредные привычки: как переломить тенденцию?
Яна СТЕЦЕНКО
Они знают, что курение убивает, но берут в руки сигарету. Понимают, что алкоголь вредит, но пробуют «за компанию». Почему, несмотря на доступность информации, каждый третий подросток в России к 17 годам уже сталкивается с вредными привычками? И главное — как переломить эту тенденцию?
В Калининском районе над этими вопросами работает Михаил Сергеевич НЕНАШЕВ, врач-нарколог Калининской ЦРБ, чьи профилактические программы помогли не одному десятку подростков. Его подход — не запугивать статистикой о раке или циррозе, а показывать, что здоровье может быть стильным, а отказ от вредных привычек — признаком силы.
За последние годы в районе на выросло число школьников, вовлеченных в ЗОЖ-проекты. Подростки снимают мотивирующие ролики, проходят квесты о вреде никотина и учатся говорить «нет» под давлением сверстников. Но как прийти к тому, чтобы вейп заменили на спорт, а бутылка пива — на гитару или научный кружок? Об этом — в интервью с экспертом, которая уверена: альтернатива вредным привычкам есть, и она — ярче.
- Михаил Сергеевич, начнем с главного: как вы оцениваете ситуацию с употреблением алкоголя и табака среди подростков в Калининском районе? Есть ли позитивные изменения?
- К сожалению, проблема остается актуальной. В нашем районе цифры ниже общероссийских (где, по данным Минздрава, курят 33% старшеклассников), но тревожный тренд сохраняется. Заметен рост интереса к вейпам и электронным сигаретам — многие ошибочно считают их безопасными. Из позитива: за последние пару лет на 15% выросло число школьников, участвующих в наших профилактических программах. Это дает надежду.
- Что, на ваш взгляд, толкает подростков к вредным привычкам?
- Причин несколько. Во-первых, влияние среды: если в компании курят или выпивают, подросток часто следует за «статусными» сверстниками. Во-вторых, семейный фактор. У 40% ребят, с которыми мы работаем, хотя бы один родитель курит. Дети копируют модель поведения. В-третьих, стресс: ЕГЭ, конфликты, неуверенность в себе. Алкоголь и сигареты становятся ложным способом расслабиться.
- А как обстоят дела с осведомленностью о вреде? Знают ли подростки, чем рискуют?
- Знают, но поверхностно. Например, все слышали, что «курение вызывает рак», но лишь 10% в курсе, что никотин влияет на мозг, ухудшая память и концентрацию. С алкоголем еще хуже: многие верят мифам вроде «пиво не вредно» или «одна рюмка не считается». Мы проводили опрос: только 35% ребят связывают раннее употребление алкоголя с болезнями печени в будущем.
- Какие программы профилактики вы считаете наиболее эффективными?
- Комплексный подход работает лучше всего. Например, проект «ЗОЖ»: мы организуем квесты, где подростки в игровой форме узнают о влиянии никотина на организм. В нем участвовали сотни школьников — 80% позже признались, что пересмотрели отношение к курению. Еще один удачный пример — волонтерские группы из старшеклассников. Они проводят тренинги для младших ребят, делятся личным опытом. Такое «равный — равному» вызывает больше доверия, чем лекции взрослых.
- Можете привести пример из практики, который вас особенно впечатлил?
- Был случай с 15-летним Артемом. Родители привели его после того, как застали с вейпом. Мы не стали читать нотации, а предложили ему стать волонтером в проекте. Он снял ролик о том, как бросил, и теперь его история стала примером. Артем говорит: «Когда я объяснял другим вред вейпов, сам понял, как был глуп». Такие истории мотивируют.
- Что бы вы посоветовали родителям для профилактики?
- Во-первых, быть примером. Бессмысленно говорить «не кури», если папа делает это на балконе. Во-вторых, говорить с детьми открыто, без запугивания. Спросите: «Как ты думаешь, почему люди начинают курить?» — это вовлекает в диалог. В-третьих, поддерживать хобби: спорт, творчество, волонтерство. У занятых ребят меньше времени на сомнительные эксперименты.
- Ваше главное послание подросткам?
- Здоровье — это не скучно! Умение отказаться от сигареты или алкоголя — признак силы, а не слабости. И помните: вредные привычки крадут не только годы жизни, но и моменты — например, возможность пробежать марафон или ясно мыслить на важном экзамене. Выбирайте то, что делает вас свободными.
- Спасибо за беседу! Ваши слова, уверена, заставят многих задуматься.
Михаил Сергеевич Ненашев работает в Калининской ЦРБ. За это время сотни подростков прошли через программы. «Главное — не бороться с привычками, а показывать альтернативу», — говорит он.

Щитовидка: рискуют женщины!

Опубликовано: 07.05.2025, 13:18

Эта железа, расположенная в горле, весит всего три десятка граммов. Но, от нее зависит настроение и здоровье. А особенно – женское. Как не попасть в группу риска «по щитовидке»?
Бывает и такое! Что делать в случае, если есть сомнения? При появлении неуравновешенного настроения, похудении либо наборе веса, потливости стоит все – таки сначала обратить внимание на состояние щитовидной железы. Для ее диагностики первое, что делает доктор, - ощупывает шею с целью выявления уплотнения или увеличения железы. Также назначают УЗИ, анализы крови и исследование щитовидной железы. Оно важно для выявления узелковых образований и для измерения железы. УЗИ определяет плотность узелковых образований – наполненные ли жидкостью кисты или твердые тела. Если при УЗИ выясняется, что железа увеличена и в ней содержатся узлы, то как правило, это узловой зоб. Правда, узлы могут возникнуть и в не увеличенной железе. Благодаря биопсии, которая необходима для взятия образцов ткани с целью диагностики заболеваний, в первую очередь характера клеточного строения узлов: злокачественный это узел или доброкачественный. Если установлен рак, то дальнейшее лечение планируется онкологом. В большинстве случаев – это операция.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно – сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.
Чем болеет щитовидка?
Гипертиреоз – щитовидная железа вырабатывает избыточное количество гормонов. Это приводит к усилению обмена веществ, что вызывает резкую потерю веса, ощущение жара и обильное потоотделение. Симптомы гипертиреоза; дрожание рук, раздражительность и учащенное сердцебиение. У женщин, больных гипертиреозом, усиливается интенсивность менструации.
Гипотиреоз – пониженная активность щитовидной железы приводит к усталости и упадку сил. Нередко сопровождается забывчивостью, сухостью кожи и запорами. Нехватка йода приводит к снижению функции щитовидной железы, которая начинает вырабатывать недостаточное количество гормонов. Мало гормонов – мало энергии для работы организма. Чтобы захватить из крови те крохи йода, которые в ней есть, железа увеличивается в размерах, и постепенно вырастает зоб. Он может достичь нескольких килограммов (а вес здоровой железы – 25 – 30 г.). В сильно увеличенной щитовидке клетки размножаются неравномерно и образовываются узлы, окруженные капсулами. Эти узлы не вырабатывают гормоны, что приводит к хроническому недостатку тироксина и трийодтиронина, избавиться от которого, восполнив нехватку йода, уже невозможно.
Базедова болезнь вызвана чрезмерной стимуляцией клеток щитовидки, в результате чего железа вырабатывает избыточно количество гормонов.
Рак щитовидки легко поддается диагностике. Симптомы – боль в горле и шее, боль при глотании и дыхании, которые иногда путают с инфекционными заболеваниями. Риску наиболее подвержены дамы старше 30 лет, а особенно климактерического возраста. Вероятность выздоровления – более 95%, при условии диагностики на ранней стадии.
Меры профилактики. Для предупреждения возникновения эпидемического зоба (очень распространенного заболевания в России), рекомендуется использовать специальную йодированную соль в приготовлении пищи детям и взрослым. Также следует дважды в неделю употреблять морскую и океаническую рыбу или морепродукты (при отсутствии аллергических реакций).
Помимо морепродуктов и рыбы, йодом богаты следующие овощи и фрукты; яблоки, хурма, вишня, фейхоа, смородина, финики, чернослив, свекла, капуста, картофель, морковь, баклажаны, огурцы, чеснок, шпинат, лук, салат и помидоры.
Следует отказаться или существенно ограничить продукты препятствующие нормальному всасыванию йоду. Это сладости, консервы, специи, газировка, уксус, мороженое и кофе.
Пребывание за компьютером необходимо для развития, но должно быть дозировано. В противном случае риск заболевания щитовидки высок!
И еще; потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных, и маленьких детей. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностью организма человека – 150- 200 мкг/сут, что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли. Йодированная соль – это обычная соль (хлорид натрия), в состав которой химическим путем добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли на 10% лишь превышает стоимость обычной поваренной.
И самое главное – диспансеризация. Показывайтесь врачу – эндокринологу хотя бы раз в год. Это позволит «поймать» неполадки на начальной стадии, что значительно повышает шансы успешного лечения.