Записаться на прием

Страница главного врача

Новости

Душевное равновесие: как сохранить психическое здоровье

Опубликовано: 08.10.2026, 14:54
 
  С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. О том, почему важно заботиться не только о физическом, но и о душевном состоянии, рассказала врач-психиатр Калининской центральной районной больницы Анна Сергеевна Лизвинская.
Татьяна Стрига, медицинская сестра отделения профилактики Калининской ЦРБ
Мы привыкли следить за давлением, лечить простуду, проходить обследования. А вот на постоянную усталость, раздражительность и тревогу нередко закрываем глаза. Мол, само пройдёт. Между тем психическое здоровье требует не меньшего внимания, чем физическое.
— Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, а состояние эмоционального, психологического и социального благополучия, — поясняет Анна Сергеевна. — Оно помогает человеку справляться со стрессом, работать, учиться, строить отношения с окружающими.
По словам специалиста, забота о душевном равновесии начинается с простых повседневных привычек.
Прежде всего — полноценный сон. Постоянный недосып истощает нервную систему, влияет на настроение и работоспособность. Не менее важна физическая активность. Даже обычные прогулки помогают снизить тревожность и справиться со стрессом.
— Большое значение имеют правильное питание, соблюдение водного баланса и полноценный отдых. Важно также отказаться от алкоголя. Даже небольшие его дозы могут нарушать сон и усиливать тревожность, — отмечает врач.
Ещё одна распространённая проблема — постоянные перегрузки. В череде рабочих и домашних забот мы часто забываем об отдыхе, что со временем может привести к эмоциональному выгоранию.
Чтобы этого избежать, специалист рекомендует разумно распределять обязанности, находить время для себя, осваивать техники расслабления.
Не менее важна поддержка близких. Общение с родными и друзьями помогает переживать трудности. А вот бесконечный поток тревожных новостей и чрезмерное увлечение гаджетами могут, напротив, усиливать эмоциональное напряжение.
— Важно развивать позитивное мышление, учиться справляться с трудностями и не замыкаться в себе. И самое главное — понимать, что обращаться за поддержкой совершенно нормально, — подчёркивает Анна Сергеевна.
 
Если тревога, подавленность или нарушения сна сохраняются длительное время и мешают привычной жизни, не стоит откладывать обращение к специалисту.
 
Беречь душевное равновесие — значит заботиться о качестве своей жизни. И начинать нужно с малого: полноценного сна, отдыха, движения, общения с близкими и внимательного отношения к собственному самочувствию.

Инфекции дыхательных путей.

Опубликовано: 08.10.2026, 14:53
Инфекции дыхательных путей.
Корь – острое вирусное заболевание, характеризующееся выраженной интоксикацией, поражением верхних дыхательных путей и конъюнктив, своеобразным изменением слизистой оболочки полости рта и пятнисто – папулезной сыпью. Источником инфекции является человек, заболевший корью: за два дня до проявления первых признаков болезни и в первые 4-5 дней периода высыпания. Ведущий механизм заражения – воздушно – капельный.
Высокая восприимчивость к кори отмечается во всех возрастных группах среди лиц, не имеющих активного приобретенного (после введения специфической вакцины или перенесенного ранее заболевания корью) иммунитета. Чаще болеют дети.
Максимум заболеваемости наблюдается в весенне – летний период. Инкубационный период (период от заражения до появления первых признаков болезни) 9 – 11 дней, при проведении в очаге инфекции пассивной профилактики, он может увеличиться до 28 дней.
Основные признаки: заболевание начинается остро с повышения температуры, головной боли, чувства разбитости, нарушения сна. Появляются выделения из носа, сначала прозрачные, затем гнойные, и мучительный «лающий» кашель. Характерны конъюнктивит, светобоязнь, серозно – гнойное отделяемое из глаз. На 4-5 день появляется сыпь, которая распространяется в течение 3 дней сверху вниз. Сыпь пятнисто – папулезная, располагается на нормальном фоне кожи, характеризуется склонностью к слиянию. Угасание сыпи происходит в том же порядке, что и появление. После сыпи наблюдается пигментация. Возможны осложнения: пневмония, стоматит, энцефалит, менингит, отит.
Профилактика заключается – в плановой вакцинации против кори в рамках национального календаря профилактических прививок. В очаге инфекции: изоляция больного, иммунизация контактных в соответствие с рекомендациями эпидемиологов. Санитарно – гигиенические мероприятия в очаге. В организованных коллективах устанавливается карантин, после контакта с больным.

07 октября в ГБУЗ "Калининская ЦРБ" прошло мероприятие, посвященное Дню беременных.

Опубликовано: 08.10.2026, 10:27

07 октября в ГБУЗ "Калининская ЦРБ" прошло мероприятие, посвященное Дню беременных.
На мероприятии была организована встреча с девушками, которые готовятся к самому важному событию в жизни - рождению ребенка. 
Открыла мероприятие заведующая женской консультацией Пермина Анжелика Сергеевна со словами поздравления. Сотрудники отдела молодежи подарили каждой беременной небольшие приятные подарки. 
Приглашенными гостями была начальник отдела ЗАГС Калининского района Губская Марина Алексеевна, она подробно рассказала о процессе оформления свидетельства о рождении ребенка в электронном виде.
Отец Роман, настоятель Богоявленского храма, поговорил с беременными о ценности жизни, дал духовное напутствие.
Врач женской консультации Скрипник Галина Владимировна рассказала о  изменениях в организме беременной женщины.
Психолог кабинета медико-социальной помощи Гальцева Инна Викторовна рассказала о важности психологической поддержки во время беременности и возможностях психологического консультирования во время беременности и  послеродовой период.
Акушерка Юрик Оксана Васильевна провела мастер-класс по пеленанию малыша.
Этот день подарил  будущим мамам приятные эмоции, даря им уверенность и поддержку на пути к материнству.
В течение всего дня все беременные получали поздравления и небольшие подарки на приеме в женской консультации.

Апатия: выход есть!

Опубликовано: 06.10.2026, 14:58

         Постоянно слышишь от знакомых: того бросил муж, того наказали мошенники, у того нигде, ничего не получается, нет стабильности, нет дохода… Самооценка упала окончательно! Полная апатия…Депрессия началась? Уважаемые друзья! То, что вы сейчас испытываете, действительно называется депрессивным состоянием. Признаки депрессии: тоска, тотально плохое настроение на протяжении длительного времени, причем человек утрачивает тягу к удовольствиям (сходить в кино, в магазин, встретиться с родными, друзьями), потеря энергетического потенциала, когда ничего не хочется делать, снижение самооценки, апатия.

         Как быть? Обдумайте то, что произошло. Вспомните, что повлияло на то, что вы не прошли испытание, где действительно ваша вина, за что вы несете ответственность, а где факторы, не связанные лично с вами.

         Не обвиняйте во всем себя. Разберитесь, какие события происходили из – за ваших действий, а какие, например, из – за действий коллектива. Это поможет поднять самооценку хотя бы «от плинтуса».

         Наша справка: депрессия – достаточно серьезное психическое расстройство. Причины депрессии у любого человека  - разнообразные! Стресс – адаптационный синдром. Когда изменяются условия в окружающей среде, мы приспосабливаемся к ним, а стресс становится таким средством приспособления. Он может быть полезным – готовит организм к новым условиям, или агрессивным – истощает ресурсы организма.

         Выход всегда есть! Обсудите свои проблемы с близким человеком, расскажите ему все, что вы считаете необходимым. Прислушайтесь к его рекомендациям. Знайте – любимые, близкие люди – плохого не посоветуют! Ведь депрессия – это умственная жвачка. Человек ходит по кругу со своими мыслями, и не может с этого круга вырваться, поэтому очень нужен взгляд на проблему со стороны!   

В гармонии с собой и миром!

Опубликовано: 05.10.2026, 13:36

         Психическое здоровье – это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психического и социального благополучия. А это – «состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, работать продуктивно и плодотворно».

         Наше психическое здоровье влияет на наши пищевые привычки, уровень физической активности, поведение, мысли, чувства и то, как мы справляемся с трудными ситуациями. Психическое здоровье человека так же важно, как и его физическое здоровье, а нарушения психического здоровья так же реальны, как и физические заболевания. Об этом важно помнить и не игнорировать собственные переживания.

         Психическое благополучие. Современный мир наполнен стрессами. Происходящие вокруг события сказываются на нашем психическом здоровье. Жизнь в стрессе и тревоге может сказываться на нашем благополучии, что существенно снижает качество жизни и может привести к развитию различных хронических заболеваний, проблемам в общении с близкими, снижению трудоспособности. Как мы можем помочь себе поддержать психическое благополучие? Научные исследования показывают, что есть несколько шагов к улучшению психического здоровья. Попробовав следовать этим советам, вы будите чувствовать себя лучше и научитесь получать от жизни максимум удовольствия. Взаимоотношения с другими людьми крайне важны для вашего психического благополучия.

         Как наладить близкие отношения с окружающими вас людьми:

- старайтесь каждый день уделять время семье,

- измените собственным привычкам, например, вместо просмотра телевизора  по вечерам поиграйте с детьми, погуляйте с семьей.

         Будьте физически активны:

- активный образ жизни полезен для вашего физического здоровья, результаты исследований показывают, что он также может улучшить ваше психическое благополучие.

         Как повысить свою активность?

- начните вырабатывать привычку быть физически активным. Главное – физическая активность должна быть регулярной!

- начинайте двигаться понемногу,

- пытайтесь сделать свою двигательную активность разнообразной: делайте упражнения, даже простая работа по дому – это физическая активность!

         Например, можно попробовать научиться готовить что - то новое, помочь в чем то другим, попробовать взять животное из приюта, хотя бы временно, позаботиться о своих престарелых родственниках и многое другое.

         И важное: осознавайте собственную жизнь – уделяйте больше внимания собственным мыслям, это поможет улучшить ваше психическое благополучие.

         За последнее время в популярной литературе даже сформировался отдельный термин – осознанность. Осознание всей полноты жизни в конкретный момент времени поможет вам лучше понимать себя, положительно изменять ваше отношение к ситуации и находить новые подходы к решению проблем.

          

 

    

Коллектив Калининской районной больницы с глубоким прискорбием извещает, что 01 октября, ушла из жизни наша легендарная – Мария Сергеевна Симченко, ветеран ВОВ.

Опубликовано: 02.10.2026, 13:27

Коллектив Калининской районной больницы с глубоким прискорбием извещает, что 01 октября,  ушла из жизни наша легендарная – Мария Сергеевна Симченко, ветеран ВОВ.

         Каждый человек оставляет свой след, он проявляется: в делах. поступках. Мария Сергеевна – именно тот человек, чья биография являлась примером для молодежи, самоотверженного служения людям!

         Особое место в ее жизни заняла защита Родины, когда она, молодая девятнадцатилетняя девушка ушла на фронт, спасать бойцов. Невозможно даже представить насколько тяжелой была жизнь этой девушки! Война, голод,  холод, крики, стоны, слезы – все пришлось ей это пережить, работая сутками в эвакогоспитале.

Мария Сергеевна награждена многими орденами и медалями! После демобилизации она 44 года помогала жителям своего села Гришковское и хутора Северный, оказывая им медицинскую помощь. Пешком, по грязи. снегу, в любую непогоду – спешила на помощь к своим пациентам! Ее трудовая деятельность заслуживает глубокого признания  и уважения  земляков! 

Выражаем глубочайшее соболезнование семье, родным, близким, всем кому она была дорога. Светлая память о  Марии Сергеевне – останется в наших сердцах навсегда.

Сердце не любит «на потом»

Опубликовано: 02.10.2026, 13:04

   Кардиолог Калининской ЦРБ Алексей Борщев — о давлении, движении и привычках, которые помогают сохранить здоровье
Сердце работает без выходных, но вспоминаем мы о нём зачастую лишь тогда, когда появляются тревожные сигналы. Между тем риск многих сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, если вовремя обратить внимание на давление, питание, физическую активность и другие повседневные привычки.
С 28 сентября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире.
О том, как сохранить сердце здоровым и почему нельзя ориентироваться только на самочувствие, мы поговорили с врачом-кардиологом Калининской ЦРБ Алексеем Валерьевичем Борщевым.
— Алексей Валерьевич, что значит «ответственно относиться к сердцу»?
— Прежде всего — заниматься профилактикой, а не ждать появления серьёзных жалоб. Нужно знать своё артериальное давление, контролировать уровень глюкозы и липидов крови, массу тела, достаточно двигаться и рационально питаться.
Многие сердечно-сосудистые заболевания долгое время могут практически никак себя не проявлять. Поэтому профилактические осмотры действительно важны.
— Какие факторы риска особенно опасны?
— Есть факторы, которые мы изменить не можем, например возраст и наследственность. Но многое зависит от самого человека.
К повышению сердечно-сосудистого риска приводят избыточная масса тела, курение, малоподвижный образ жизни, нарушения обмена глюкозы и липидов, чрезмерное употребление соли и алкоголя.
Хорошая новость в том, что многие из этих факторов можно корректировать.
— Почему так важно следить за артериальным давлением?
— Повышенное давление может долго никак себя не проявлять. Человек чувствует себя нормально и считает, что всё в порядке. Но сосуды при этом постоянно испытывают повышенную нагрузку.
Неконтролируемая гипертония увеличивает риск инфаркта и инсульта. Поэтому давление нужно не «чувствовать», а измерять.
— То есть хорошее самочувствие ещё ни о чём не говорит?
— Именно так. Если человеку уже назначено лечение, нельзя самостоятельно отменять препараты только потому, что давление нормализовалось. Нормальные показатели нередко означают, что терапия работает.
Самостоятельно менять дозировку или схему приёма препаратов тоже не следует.
— Можно ли помочь сердцу обычной ходьбой?
— Безусловно. Для здоровья важнее регулярность, а не спортивные рекорды.
Взрослым рекомендуется не менее 150–300 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, велосипед и другие доступные виды нагрузки.
Если у человека уже есть сердечно-сосудистые или другие хронические заболевания, интенсивность нагрузок лучше обсудить с врачом.
— Что стоит изменить в питании?
— В первую очередь уменьшить количество соли, сахара и насыщенных жиров, добавить больше овощей и фруктов, контролировать массу тела.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым употреблять менее 5 граммов соли в сутки. Причём соль поступает не только из солонки — её много в хлебе, колбасных изделиях, сырах, полуфабрикатах и других готовых продуктах.
— А если в семье были гипертония или инфаркты?
— Наследственность не означает неизбежность заболевания. Но это повод внимательнее следить за давлением, массой тела, уровнем глюкозы и холестерина, регулярно проходить профилактические осмотры.
Возраст и наследственность мы изменить не можем. А образ жизни и многие факторы риска — можем.
— Какой главный совет вы дали бы нашим читателям?
— Не откладывать заботу о себе до появления болезни. Начать можно с простого: измерить давление, вспомнить, когда вы последний раз проходили профилактический осмотр, добавить больше движения, пересмотреть питание и количество соли.
Если лечение уже назначено, важно соблюдать рекомендации врача. Сердечно-сосудистые заболевания требуют системного отношения к здоровью

Подкатегории

Оценка репродуктивного здоровья